Rifiuta il multitasking

Fai una cosa alla volta — il multitasking è passaggio da un compito all'altro, e il passaggio costa.

Why it works

Ciò che sembra multitasking è in realtà un rapido passaggio tra compiti, e ogni passaggio comporta un costo in tempo e precisione più un'attenzione residua lasciata sul compito precedente. Impegnarsi in un compito alla volta elimina questi costi di passaggio, così le stesse ore producono output di qualità superiore rispetto a quando vengono divise tra più cose contemporaneamente.

How to do it

1. Lavora su un singolo compito fino a un punto di sosta naturale prima di passare al successivo.
2. Chiudi altre schede, app e input che invitano al passaggio.
3. Quando arriva l'impulso a passare ad altro, annota il nuovo elemento per dopo invece di agirvi subito.

Prove scientifiche

Ben sostenuto dalla ricerca sul task-switching che documenta costi di passaggio in tempo e tasso di errore, e dai risultati sul residuo dell'attenzione che mostrano cali di performance quando l'attenzione resta agganciata al compito precedente. Rubinstein, Meyer ed Evans hanno misurato il costo temporale del controllo esecutivo necessario per riconfigurarsi a ogni passaggio, e la rassegna di Monsell conferma le penalità del task-switching come effetto robusto e replicato. (rct)

I compiti molto automatici possono essere combinati senza molto costo; la penalità si applica ai compiti che richiedono entrambi attenzione.

Fonti

• Leroy (2009), attention residue degrades performance on the next task, Organizational Behavior and Human Decision Processes
• Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181.
• Rubinstein, J. S., Meyer, D. E., & Evans, J. E. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27(4), 763–797.
• Monsell, S. (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 7(3), 134–140.

Errore comune

Credere di essere personalmente bravi nel multitasking, quando il costo del passaggio si applica a prescindere da quanto produttivo sembri il giocoleria.