コーチングプラクティス： 毎日の逆境イメージトレーニング
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「毎日の逆境イメージトレーニング」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 日々のプレメディタティオ・マロールム：朝の逆境瞑想
毎朝5分間、今日何がうまくいかないかもしれないか——そしてどう対応するか——を短く想像する。
感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道 - 否定的視覚化(プレメディタティオ・マロールム)
今持っているものを失う場面を短く想像し、それを当たり前だと思うのをやめ、挫折に備える。
実践としてのストイシズム - 朝の準備(praemeditatio)
その日の困難を、それが訪れる前に予期しておく——課されたものとしてではなく、選び取ったものとして迎えられるように。
ストア派の日々の振り返り - 今日の影響力の範囲内にあることに日々のエネルギーを集中させる
最終的な結果が不確実で遠い時、完全に自分のコントロール下にある現在の瞬間の行動に注意をリダイレクトする。
ストックデール・パラドックスを実践的に - 仕事や収入を失うことを想像する
現在の生計のない人生を短く熟考し、金銭的不安を緩めて視点を取り戻す。
ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践 - シナリオ全体を鮮明な心的イメージでリハーサルする
困難な状況を心の中で歩んでみる ― 難しい瞬間も含めて ― そして自分が対処するのを見守る。
コープ・アヘッド ― 困難な状況に備えるDBTの手法 - 過酷な事実に向き合う——定期的かつ具体的に
行動、計画、最適化の前に、現在の状況について最も不快な真実を名指す。
ストックデール・パラドックスを実践的に - 既に快適さを失ったかのように生きる
定期的に頼っている快適さなしで過ごす——身体化されたネガティブ・ビジュアライゼーションの一形態として。
ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践 - ネガティブ・ビジュアライゼーション(premeditatio malorum)
破局を想像するためではなく、感謝を取り戻すために、大切なものを失うことを想像する。
ストア派の日々の振り返り - 最悪の事態のリハーサル(衝撃を取り除く)
起こりそうな挫折をあらかじめ冷静にリハーサルし、不意打ちではなく想定内として迎える。
プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
関連する悩み
- ネガティブ・ビジュアライゼーションの実践方法
ネガティブ・ビジュアライゼーションとは、既に持っているもの——愛する人、健康、生計——を失う、あるいはそれが存在しない状態を短く想像するストア派の実践であり、本物の感謝を取り戻し、快楽適応の締めつけを緩めるためのものです。短く境界を設けて行えば、研究された感謝や「メンタル・サブトラクション」のメカニズムと重なります。誤って行えば、反すうや不安に滑り落ちます。
ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
- ネガティブビジュアライゼーション・ストア哲学
ネガティブ・ビジュアライゼーションとは、既に持っているもの——愛する人、健康、生計——を失う、あるいはそれが存在しない状態を短く想像するストア派の実践であり、本物の感謝を取り戻し、快楽適応の締めつけを緩めるためのものです。短く境界を設けて行えば、研究された感謝や「メンタル・サブトラクション」のメカニズムと重なります。誤って行えば、反すうや不安に滑り落ちます。
- 大きな変化の中で行うストア派のネガティブ・ビジュアライゼーション
ネガティブ・ビジュアライゼーションとは、既に持っているもの——愛する人、健康、生計——を失う、あるいはそれが存在しない状態を短く想像するストア派の実践であり、本物の感謝を取り戻し、快楽適応の締めつけを緩めるためのものです。短く境界を設けて行えば、研究された感謝や「メンタル・サブトラクション」のメカニズムと重なります。誤って行えば、反すうや不安に滑り落ちます。
- 新しい仕事で行うストア派のネガティブ・ビジュアライゼーション
ネガティブ・ビジュアライゼーションとは、既に持っているもの——愛する人、健康、生計——を失う、あるいはそれが存在しない状態を短く想像するストア派の実践であり、本物の感謝を取り戻し、快楽適応の締めつけを緩めるためのものです。短く境界を設けて行えば、研究された感謝や「メンタル・サブトラクション」のメカニズムと重なります。誤って行えば、反すうや不安に滑り落ちます。
- 始めたばかりの時に行うストア派のネガティブ・ビジュアライゼーション
ネガティブ・ビジュアライゼーションとは、既に持っているもの——愛する人、健康、生計——を失う、あるいはそれが存在しない状態を短く想像するストア派の実践であり、本物の感謝を取り戻し、快楽適応の締めつけを緩めるためのものです。短く境界を設けて行えば、研究された感謝や「メンタル・サブトラクション」のメカニズムと重なります。誤って行えば、反すうや不安に滑り落ちます。
- 逆境をあらかじめ想定しておく
起こりそうな挫折をあらかじめ冷静にリハーサルし、不意打ちではなく想定内として迎える。
最悪の事態のリハーサル(衝撃を取り除く)
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。