コーチングプラクティス： デジタルノマドという働き方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「デジタルノマドという働き方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 地理的アービトラージを使って選択肢を広げる
   強い通貨で稼ぎ、生活費の低い場所で使うことで実質的な購買力を高める。
   実践的なライフスタイル・デザイン
2. 人生を先延ばしにする代わりにミニ引退を取る
   一回の先延ばしにされた引退ではなく、キャリア全体を通じて分散した長期の休み(数週間から数か月)を取る。
   実践的なライフスタイル・デザイン
3. 実践的なライフスタイル・デザイン
   ライフスタイル・デザインとは、日常生活がどう見え、どう感じられるべきかを意図的に決め、そのビジョンから逆算して仕事、時間、場所を構築する行為である。ティム・フェリスがこの枠組みを広めた。そのいくつかの戦術(ミニ引退、地理的アービトラージ、外注)は逸話的、あるいは実践者による報告にとどまるが、受動的なデフォルトに対する意図的な設計という根底にある原則は、目標設定と自律性の研究によってよく支持されている。
4. このプロトコルの可搬性を主要な利点として活用する
   7分間ワークアウトの本当の強みは、どこでもできることだ——これを使って旅行中や日課が乱れたときのトレーニングを維持する。
   7分間ワークアウトを実践する
5. シャットダウンの後に明確な移行の活動を続ける
   シャットダウンのフレーズの直後に、仕事に関係のないことをして移行を印す。
   実践できるシャットダウン・リチュアル
6. タスクをバッチ処理し、情報ダイエットを行う
   常に反応するのではなく、決まった時間にメールやニュースをまとめて処理する。
   実践的なライフスタイル・デザイン
7. デジタルミニマリズムを実践する
   デジタルミニマリズム(カル・ニューポート提唱)は、意図的にテクノロジーを使う哲学だ。自分の価値観を出発点にし、それを強く後押しするツールだけを取り入れる――注意を奪い合うアプリに流されて使うのとは逆の発想である。高品質な余暇時間や注意力に関する部分は特に裏付けが強いが、「デジタル・デクラター」というプロトコル自体は実践者による検証にとどまり、正式な臨床試験は行われていない。
8. ステーションを中心とした短い移行の儀式を作る
   2段階の帰宅儀式を作る。スマホを充電器に置き、その後に家に帰ってきたことを示す非デジタルな行動を一つ行う。
   フォン・フォワイエ・メソッド
9. 30日間のデジタル断捨離を行う
   任意のデジタル技術を30日間排除し、本当に自分の価値観に資するものだけを再導入する。
   注意の取り戻し方——デジタルミニマリズムの実践
10. 画面や入力から切断する
    その日はメール、フィード、通知から離れる。
    安息日:週に一度の休息の日

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