コーチングプラクティス： 亡くなった人への手紙の書き方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「亡くなった人への手紙の書き方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
2. もう連絡が取れない人への感謝の手紙を書く
   その人が亡くなっている、または連絡が取れない場合でも手紙を書く——その恩恵は誰であれ書き手自身に生じる。
   感謝の訪問:あなたが大切だったと伝えること
3. 私的な感情処理のために送らない手紙を書く
   送るつもりのない感謝の手紙を書く——書くこと自体が実践だ。
   感謝の手紙:書くことでより深い感謝へ
4. 遺言状——残したいものを書く
   レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
5. 各手紙を届けるかどうか、どう届けるかを意図的に決める
   すべての感謝の手紙が送られるべきではない——その判断はデフォルトではなく意図的であるべきだ。
   感謝の手紙:書くことでより深い感謝へ
6. 自分が得た知恵を書く——特定の誰かのために
   今知っていることでもっと早く知っていればよかったと思うことを名づけ、愛する人のためにそれを書く。
   遺言状——残したいものを書く
7. 未来の子孫への手紙を書く
   自分の家系の2、3世代先にいる誰かに宛てた手紙を書く。
   グッド・アンセスター:人生に意味をもたらす「長い道」思考
8. 自分のレガシーが必要とする赦しの一節を書く
   誰を赦す必要があるか、誰から赦しを求める必要があるかを名づけ、それを書き出す。
   遺言状——残したいものを書く
9. 感謝の訪問を書いて届ける
   自分の人生を変えた人に手紙を書き、直接会って読み上げる。
   セリグマンのPERMAモデルを実践する
10. 関係性の困難を処理するための未送の手紙
    決して送らない手紙を、解決していない感情を抱いている相手に向けて書き、実際に感じていることをすべて言う。
    エクスプレッシブ・ライティング(ペネベーカー)

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