コーチングプラクティス： 余裕がないときのユダヤの人格修養ムサール

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役立つかもしれないプラクティス

1. ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
   ムサールは、19世紀にリトアニアでラビ・イスラエル・サランターによって創始されたユダヤの倫理的・霊的な修練であり、謙虚さ、忍耐、誠実さ、平静さといったミドット(人格特性、あるいは魂の資質)の組織的な育成を強調します。ムサールの実践には、集中的な自己検討、勘定(ヘシュボン・ハ=ネフェシュ)、ヒトボンヌット(観想的な自己内省)、そして特定のミドットの行動的実践が含まれます。それは生きた伝統であり、その実践は人格開発と徳倫理学において研究されているメカニズムと並行していますが、ムサール自体は統制された試験で評価されたことはありません。
2. ムサール・ヴァード:グループでの実践と教え
   共有された学び、正直なフィードバック、そして共同体の説明責任のために、小さなムサール学習グループに参加するか結成する。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
3. 自分の根本的なミダー(魂の資質)を特定する
   あなたの困難の大部分の源となっている一つの人格特性を見つけ、そこから始める。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
4. ムサール・ヘヴルタ:パートナーによる説明責任
   あなたを正直に保ち、あなたが自分では見られないものを観察してくれるムサール・パートナーとともに実践する。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
5. 日々のムサール典籍の学習
   毎日短いムサール典籍を読み、それが現在のミダーに語りかけるようにする。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
6. ヒトボンヌット:観想的な自己観察
   自分のミダーとともに集中した観想の中で座る — それを分析するのではなく、直接それを見つめる。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
7. 一つのミダーに1か月間没頭する
   次に移る前に、一つの魂の資質に丸1か月取り組む — 幅より深さ。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
8. ヘシュボン・ハ=ネフェシュ:魂の勘定
   自分が対象としているミダーがどう現れたかについて、成功した点も失敗した点も含めて日々正直な勘定をつける。
   ムサール:ユダヤの人格陶冶の道
9. 砂漠の教父・母たちから学ぶ
   砂漠的伝統の徹底したシンプルさ、識別力、そして見張りの姿勢を研究し実践する。
   観想的祈り ― 内なる旅
10. 思いやりの衝動に気づき拡張する
    思いやりや公正への自発的な衝動を感じたとき、それを抑え込むのではなく行動に移す。
    儒教の自己修養:孟子のアプローチ

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