自分の根本的なミダー(魂の資質)を特定する

あなたの困難の大部分の源となっている一つの人格特性を見つけ、そこから始める。

Why it works

ムサールは、それぞれの人が独自のミドットの星座を持ち、特に活性化している一つか二つの特性 — 多くの他の困難を引き起こす傾向のある「根本の特性」があると教えます。総合的な自己改善を試みるのではなく一度に一つの特性に集中することは、人格の取り組みを効果のないものにする労力の拡散を防ぎます。1年間かけて単一のミダーに達成可能な変容の深さは、多くの特性への表面的な注意が生み出すものを上回ります。

How to do it

1. 中核となるミドットのリストを確認する:謙虚さ(アナヴァー)、忍耐(サヴラヌット)、誠実さ(エメット)、平静さ(メヌハット・ハ=ネフェシュ)、寛大さ(ネディヴート)、秩序(セデル)。
2. その特性が欠けている、あるいは過剰なとき、自分の人間関係と選択において最も摩擦を引き起こしているのはどれかを正直に特定する。
3. 自分をよく知る誰かに確認してもらう — 彼らの観察はあなた自身のものより正確かもしれない。
4. この単一のミダーに、焦点を移す前に最低1か月は取り組むことをコミットする。

エビデンス

単一変数への集中と幅より深さは、一般的な改善の試みより焦点を絞った具体的なスキルの取り組みを重視する意図的実践研究と一致しています。ムサールの伝統が持つミドットの具体的な枠組みは研究された分類法ではありませんが、その機能的な論理は意図的実践の原則と一致しています。 (mechanistic)

意図的実践のメカニズムは支持されています。人格特性の分類法としてのムサールの枠組みは伝統的なものであり、他の人格の枠組みと照らして検証されていません。

よくある間違い

実際に困難を引き起こしている特性ではなく、心地よい、あるいは社会的に称賛される特性に取り組むこと — これはムサールを本物の実践ではなく霊的な趣味にしてしまう。