ムサール・ヘヴルタ:パートナーによる説明責任

あなたを正直に保ち、あなたが自分では見られないものを観察してくれるムサール・パートナーとともに実践する。

Why it works

パートナーでの学習というユダヤの学習伝統(ヘヴルタ)は、人格の取り組みにムサールで応用されます。ヘヴルタのパートナーは、あなたが行ったコミットメントに対する正直な説明責任を保ちつつ、自己観察では得られないあなたのミドットについての外部の視点を提供します。このメカニズムは、行動研究における社会的説明責任と同じです:他者との関係における表明されたコミットメントは、個人的な決意と比較して実行を大幅に高めます。

How to do it

1. あなたと一緒にムサールを実践する意志のある信頼できる人物を見つける — 正直さを犠牲にして優しくするだけの人ではなく。
2. 定期的に(毎週または隔週)会い、自分のヘシュボン・ハ=ネフェシュの観察を共有し、相手のものを聞く。
3. 一般的な励ましではなく、正直で具体的なフィードバックにコミットする。
4. ヘヴルタのセッションを相互の愚痴のセッションに変えない。ミドットと行動実践に焦点を保つ。

エビデンス

社会的説明責任は、説明責任パートナー研究において行動的コミットメントの実行を一貫して改善します。人格開発ツールとしてのヘヴルタは伝統的なものであり、その説明責任メカニズムはよく支持されています。 (observational)

説明責任パートナーの効果は行動的文脈で研究されています。ムサール・ヘヴルタは、行動研究では扱われていない関係的・倫理的な次元を加えます。

出典

• Gollwitzer & Brandstätter (1997), implementation intentions and goal achievement — includes social commitment mechanisms

よくある間違い

正直なフィードバックを避ける優しいだけのヘヴルタ・パートナーを選ぶこと — これは説明責任の社会的な心地よさを生み出すが、その実際の機能は伴わない。