コーチングプラクティス： 夫婦関係を修復する仕草
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役立つかもしれないプラクティス
- 修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵
修復の試みとは、ユーモア、謝罪、和らげたトーン、休憩を提案する働きかけなど、対立が激化する前に緊張を下げようとするあらゆる動きを指す。ジョン・ゴットマンの研究によれば、カップルが修復の試みをうまく行い、それを受け入れられるかどうかが、安定したカップルと不安定なカップルを分ける重要な指標だった。重要なのは対立を避けることではなく、対立の最中に修復する能力だ。 - 後で大きな謝罪をするだけでなく、対立の最中に小さな修復をする
タッチ、和らげたトーン、口論の最中の短い「愛してる」も修復であり、それを使うこと。
修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵 - 不完全な修復の試みを受け入れる
不器用な修復の試みを拒絶すると、パートナーに試みるのをやめさせることを教えてしまう。
修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵 - 素早く、丁寧に修復する
傷を積み重ねさせない。何週間もかけず、数時間か数日以内に修復する。
安全機能性のある関係 - 修復の試みをし、それを受け入れる
ユーモア、謝罪、和らげた口調といった小さな身振りを使って、対立の最中に緊張を緩和する。
ゴットマン・メソッドを実践的に理解する - 修復の試みをする（そして受け入れる）
修復の試みとは、脱エスカレーションへのあらゆる働きかけ——冗談、和らげた口調、差し伸べられた手など——であり、それを受け入れることは、それをすることと同じくらい重要です。
断裂と修復 - つながりを求める働きかけに向き直る
小さな、日々の注意を求める働きかけに、それが重要であるかのように応える——なぜなら実際に重要だからです。
人間関係における5対1のポジティブ比率 - 遊びを使って対立や分離の後につながりを再確立する
困難な瞬間の後の遊び心のある身体的な接触は、議論よりも速く関係を再び溶接する。
スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て) - 早めに修復の試みを行い、それを寛大に受け入れる
対立が渦を巻く前に小さな合図を使って和らげる——そしてそれが差し出されたら受け取る。
人間関係における5対1のポジティブ比率 - 挨拶と別れを儀式化する
挨拶や別れを、背景ノイズではなく、意図的で温かい完全な区切りにする。
安全機能性のある関係
関連する悩み
- 関係における対立の修復法
修復の試みとは、ユーモア、謝罪、和らげたトーン、休憩を提案する働きかけなど、対立が激化する前に緊張を下げようとするあらゆる動きを指す。ジョン・ゴットマンの研究によれば、カップルが修復の試みをうまく行い、それを受け入れられるかどうかが、安定したカップルと不安定なカップルを分ける重要な指標だった。重要なのは対立を避けることではなく、対立の最中に修復する能力だ。
修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵
- 挫折を経験した後の衝突を乗り越えるゴットマン式の修復法
修復の試みとは、ユーモア、謝罪、和らげたトーン、休憩を提案する働きかけなど、対立が激化する前に緊張を下げようとするあらゆる動きを指す。ジョン・ゴットマンの研究によれば、カップルが修復の試みをうまく行い、それを受け入れられるかどうかが、安定したカップルと不安定なカップルを分ける重要な指標だった。重要なのは対立を避けることではなく、対立の最中に修復する能力だ。
- 口論中にできる小さな修復の一言
タッチ、和らげたトーン、口論の最中の短い「愛してる」も修復であり、それを使うこと。
後で大きな謝罪をするだけでなく、対立の最中に小さな修復をする
- 大切な人を失った後の衝突を乗り越えるゴットマン式の修復法
修復の試みとは、ユーモア、謝罪、和らげたトーン、休憩を提案する働きかけなど、対立が激化する前に緊張を下げようとするあらゆる動きを指す。ジョン・ゴットマンの研究によれば、カップルが修復の試みをうまく行い、それを受け入れられるかどうかが、安定したカップルと不安定なカップルを分ける重要な指標だった。重要なのは対立を避けることではなく、対立の最中に修復する能力だ。
- 介護をしながら衝突を乗り越えるゴットマン式の修復法
修復の試みとは、ユーモア、謝罪、和らげたトーン、休憩を提案する働きかけなど、対立が激化する前に緊張を下げようとするあらゆる動きを指す。ジョン・ゴットマンの研究によれば、カップルが修復の試みをうまく行い、それを受け入れられるかどうかが、安定したカップルと不安定なカップルを分ける重要な指標だった。重要なのは対立を避けることではなく、対立の最中に修復する能力だ。
- 子育て中の衝突を乗り越えるゴットマン式の修復法
修復の試みとは、ユーモア、謝罪、和らげたトーン、休憩を提案する働きかけなど、対立が激化する前に緊張を下げようとするあらゆる動きを指す。ジョン・ゴットマンの研究によれば、カップルが修復の試みをうまく行い、それを受け入れられるかどうかが、安定したカップルと不安定なカップルを分ける重要な指標だった。重要なのは対立を避けることではなく、対立の最中に修復する能力だ。
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