最もリターンの高い回復力への投資として社会的資源に投じる

強く多様な人間関係は、ほぼあらゆる種類のストレス要因にわたって、単独で最も頑健な回復力の資源である。

Why it works

COR理論の異文化・異ストレス要因にわたる研究は一貫して、社会的支援の資源 ― 構造的（人間関係の数と多様性）と機能的（各関係から得られる支援の質）の両方 ― が、災害、病気、職業上のストレス、死別といったあらゆる領域にわたって回復力の最も強力な予測因子であることを示している。社会的資源は特に価値が高い ― 他の資源が枯渇しているときでもアクセスできることが多いからである。物質的資源が尽きても、人間関係はまだ利用できるかもしれない。投資の仕組みは単純である ― 維持された人間関係は、個人の資源だけでは不十分なときに緩衝材を提供する。

How to do it

1. 自分の社会的資源基盤を点検する ― 親しい人間関係の数、ネットワークの多様性、それぞれから得られる支援の質。
2. 忙しい時期やストレスの多い時期に放置されて悪化している人間関係を特定する。
3. 重要な人間関係それぞれに最低限の投資のコミットメントを設定する ― 遠い関係には月1回の本当の連絡、親しい関係には週1回の意味あるやり取り。
4. 社会的な投資を資源保護の階層に組み込む ― 時間が乏しいときに最初に削るものにしない。

エビデンス

Social support is one of the most robustly supported resilience predictors in stress research; COR theory provides the resource-based mechanism explaining why it is so consistently predictive. Ozbay and colleagues’ 2007 review traces social support’s protective effect from neurobiology through to clinical practice, adding a mechanistic layer to the buffering evidence for why relationships are the highest-return resilience investment. (observational)

Social support research is largely observational; the direction of causation (do relationships cause resilience or do resilient people build more relationships?) is a legitimate open question.

出典

• Hobfoll (1989), "Conservation of resources", American Psychologist
• Cohen & Wills (1985), "Stress, social support, and the buffering hypothesis", Psychological Bulletin
• Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310-357.
• Ozbay, F., Johnson, D. C., Dimoulas, E., Morgan, C. A., Charney, D., & Southwick, S. (2007). Social support and resilience to stress: From neurobiology to clinical practice. Psychiatry (Edgmont), 4(5), 35-40.

よくある間違い

社会的な投資を任意のもの ― 時間やエネルギーが乏しいときに最初に手放すもの ― として扱う ― 他のすべての資源を守る主要な資源としてではなく。