日々の関係実践としての相互依存

すべての相互作用を相互の生起として見る——あなたは固定された人物と出会っているのではなく、あなたの存在によって部分的に形づくられているプロセスと出会っている。

Why it works

すべての現象が依存的に生じるなら、今この瞬間あなたが関わっている相手も同様である。彼らの行動は、あなたが提供している条件——あなたのトーン、あなたの前提、あなたの開放性や警戒心——の一部の関数である。この洞察を保持することは、他者を実体化すること(「彼女はそういう人だ」)を防ぎ、あなたの存在が因果の網の一部であるという事実への真の応答性を開く。

How to do it

1. 難しい会話の前に、自分に思い出させる:「今この瞬間の相手が誰であるかは、部分的に私がどう振る舞っているかによって条件づけられている」
2. 相互作用の後、尋ねる:「私はどんな条件を持ち込んだか?開放性の条件を作ったか、防御性の条件を作ったか?」
3. これを自己非難として使わない。主体性として使う——あなたはすべての相互作用における本物の条件なのだ。

エビデンス

相互作用の関係的な枠組み——相互の影響を認識すること——は、心理療法における間主観的アプローチ(ストロロウ、オレンジ)、そして相互作用のパートナーが互いの行動に体系的に影響を与えるという社会心理学的エビデンスと一致している。 (mechanistic)

間主観的セラピー研究は主に事例に基づいている。この実践は縁起の哲学的応用であり、検証されたプロトコルではない。

よくある間違い

相互依存を個人の主体性を減らすものとして扱うこと(「すべてが依存的だから、何も私のせいではない」)——教えはその逆である。あなたの条件は本当に重要だ。