「なぜ」を自分自身の思い込みに向ける

新しい事実だけでなく、自分がすでに抱いている信念にも同じ「なぜそれを信じているのか」という吟味を適用する。

Why it works

精緻化質問法は通常、新しい内容を対象としますが、同じ生成的な問いかけは、正当化なしに抱いている信念を露わにします。「なぜ自分は本当にこれを信じているのか?」と問うことは、実際に持っている証拠を呼び起こし、何もない上に立っている信念を明らかにします――同じつながりの構築とギャップの発見のメカニズムを、内側に向けたものです。

How to do it

1. 自分が当然のこととして扱っている信念や習慣を一つ選ぶ。
2. 「なぜ自分はこれを信じているのか、実際の証拠は何か?」と問う。
3. 本物の理由を出せるか、それとも単なる感覚しか出せないかに気づき、それに応じて更新する。

エビデンス

これは十分に裏付けられている精緻化と自己説明のメカニズムを、自分自身が抱いている信念に拡張するものである。根底にある主張――理由を生み出すことが理解を深め、検証する――は強く裏付けられている一方、それを個人的な信念の見直しに用いることは理にかなった応用である。 (mechanistic)

直接的な実験的根拠は事実学習に対するものであり、この技法を信念の吟味に使うことは、独立して研究された成果というよりも、原理に基づいた応用である。

よくある間違い

この技法を教科書だけのものとして扱い、日々の意思決定に最も影響を与えている、吟味されていない思い込みを放置すること。