許すことと和解することを分ける

許しは内的で一方的なものであり、和解は相手が再び信頼できる存在になることを必要とする。

Why it works

この二つを混同すると人は罠にはまる ― 安全でない相手と(正当に)和解しないからといって許すことを拒み、結果として恨みを永遠に抱え続ける。ワーシントンはこの二つを明確に区別する ― あなたは一人で苦々しさを解放できる(許し)一方で、時間をかけて変化した行動を通じて信頼が再構築されるまで、関係の修復(和解)を拒むことができる。これにより、繰り返し危害にさらされることなく、許すことの健康上の恩恵を得られる。

How to do it

1. 内的な問いをまず決める:自分のために、苦々しさを解放する意志があるか?
2. 関係の問いを別に決める:この人物は再び受け入れるに足るほど安全で信頼できるか?
3. 和解は許したから与えられるものではなく、変化した行動の実績を通じて勝ち取られるべきものとする。

エビデンス

許しと和解の区別は、ワーシントンの枠組みを定義する信条であり、臨床的な許しの実践において広く反響している。その実用的価値はよく説明されているが、それ自体が試験された介入というより概念的な区別である。 (clinical)

一部の関係はまったく和解すべきではない。許しは危険な相手との接触の再開を決して義務づけない。

よくある間違い

和解が安全でないという理由で許しを差し控えてしまうこと ― 恨みを解放しつつドアを固く閉じたままにできるのに、自分自身を守るために恨みの中にとどめてしまう。