自然に従って生きる

本能だけでなく、あなたの理性的な本性と全体の本性に一致して行動する。

Why it works

ストア派の「自然に従って生きる」は「自然に感じることをする」と広く誤読されています。アドは明確化します:それは理性的本性——推論し選択するあなたの能力——と、普遍的本性——万物の相互依存性——に従って生きることを意味します。実践的な帰結は、選択のための基準です:これは理性と、全体における自分の本当の位置に一致しているか、それとも欲望や習慣にのみ一致しているか?メカニズムは、自己利益の外に踏み出す意思決定のヒューリスティックです。

How to do it

1. 選択に直面したとき、問う:これは、自分の実際の状況と関係性を考慮すると、完全に理性的な人がする反応だろうか?
2. それが自分の表明された価値観と、周囲の人々への影響と整合しているかを確認する。
3. ストア派の意味での「自然」(理性的、つながっている)と「快適に感じる」(習慣的、即座)を区別する。

エビデンス

価値観に整合した意思決定基準の使用は、衝動的な意思決定の減少とより良い長期的満足感と関連しています。ストア派の「自然」基準は、この整合性チェックの哲学的なバージョンです。ストア派の公式に特化した臨床試験はありません。 (mechanistic)

「自然に従って生きる」という基準は哲学的なものです。その行動的な内容は、使用者が「理性的本性」を何だと考えるかに大きく依存します。明示的な哲学的明確化なしでは、それは自然に感じることをする許可と誤解されやすいものです。

よくある間違い

「自然」を生物学的衝動として読むこと。ストア派は明示的に理性的本性を意味しており、それはしばしば本能的な反応に逆行する。エピクテトスにとって「自然な」行動はしばしば非常に努力を要するものだった。