身体の中心への気づき — 腹、心、頭

自分がデフォルトで身体的な直感、感情的な知性、精神的な分析のどれに頼っているかを特定し、他の中心を先に立てる練習をする。

Why it works

エニアグラムはタイプを3つの知性の中心にグループ分けします。身体の中心(タイプ8、9、1 — 直感、自律性、怒りに関わる)、心の中心(タイプ2、3、4 — イメージ、アイデンティティ、恥に関わる)、頭の中心(タイプ5、6、7 — 恐れ、安全、思考戦略に関わる)。ほとんどの人は自分の中心に過度に依存し、他の中心を発達させていません。意図的にあまり使わない中心にアクセスすることで、デフォルトの中心では生み出せない情報と能力が得られます。

How to do it

1. 自分のタイプがどの中心に属するかを特定する。
2. 一週間、困難な状況への自分のデフォルトの反応に気づく:考える前に身体的に反応するか?分析する前に対人的に感じるか?感じる前に分析的に考えるか?
3. 毎日、意図的にあまり使わない中心にアクセスする:頭の中心にいるなら、決める前に立ち止まって「自分の身体は何と言っているか?」と問う。身体の中心にいるなら、行動する前に「今どんな感情があるか?」と問う。
4. デフォルトの中心が見逃していた、非優勢な中心が提供する情報を記録する。

エビデンス

意思決定に関する研究は、身体的、感情的、認知的な入力それぞれが良い決断に関連する固有の情報を運んでいることを示しています。ダマシオのソマティック・マーカー研究は身体の中心の貢献を裏付けています。エニアグラムの3つの中心モデルはこれを地図化したものであり、独立して検証されたシステムではありません。ベチャラらのアイオワ・ギャンブリング課題の研究は、人々が有利な戦略を意識的に言語化できるようになる前に、有利な身体的信号 — 予期的な皮膚コンダクタンス反応 — を検知していることを示しました。これは身体の中心が頭の中心がまだ到達していない意思決定に関連する情報を運んでいるという直接的な証拠です。 (mechanistic)

エニアグラムの3つの中心の枠組みは理論的で伝統に基づいています。人々が体系的に一つの知り方のモードを過剰に使うという根底の原則は意思決定研究によって裏付けられていますが、タイプと中心の対応関係自体は実証的に検証されていません。

出典

• Damasio (1994), Descartes’ Error — somatic markers and decision-making
• Bechara, A., Damasio, H., Tranel, D., & Damasio, A. R. (1997). Deciding advantageously before knowing the advantageous strategy. Science, 275(5304), 1293-1295.

よくある間違い

自然に感じられないという理由で非優勢な中心を信頼できないものとして扱ってしまうこと — その不慣れさこそがこの演習を有用にしている理由であり、未発達な中心からの情報は不在ではなく新しいものだ。