学んでから24時間以内に新しい教材を復習する

忘却曲線は最初の1日で最も急である——就寝前の短い復習が、最もリスクの高いタイミングで教材を捕まえる。

Why it works

エビングハウスのデータは、1回の学習イベントからの忘却のほとんどが最初の24時間以内に起こることを示しています。この窓の中での復習は、まだかなりの痕跡が残っている間に、そして睡眠に基づく定着が起ころうとしているまさにそのときに教材を捕まえます。わずか5分の想起の試みでも教材を再符号化し、忘却の時計をより高いベースラインでリセットするので、次の復習をずっと長い間隔でスケジュールできます。

How to do it

1. 重要な学習イベント(講義、読書、コーチングセッション)の後、その日が終わる前に5〜10分の復習をスケジュールする。
2. 復習は再読ではなく想起として行う:教材を閉じて、覚えていることを書くか話す。
3. 思い出しにくい点に焦点を当てる——それらが朝までに失われていたはずのものである。
4. 教材全体を再読するのではなく、想起の試みで明らかになった具体的なギャップだけを再読する。

エビデンス

エビングハウス(1885/1913)は、無意味綴りを使った厳密な自己実験を通じて忘却曲線を文書化した。彼の具体的な方法論には限界があるものの、曲線の一般的な形は、その後の多くの研究で意味のある教材を使って再現されている。 (observational)

エビングハウスは無意味綴りを使用した。事前の文脈を持つ意味のある教材の実世界での衰えはより遅いが、初期の急速な衰えとその後の緩やかな喪失という質的な形は広く当てはまる。

出典

• Ebbinghaus, H. (1885/1913), Memory: A contribution to experimental psychology

よくある間違い

最初の学習セッションで十分だとして、次の復習を数日後にスケジュールすること——そのときには教材は大きく衰えており、タイムリーな復習であればアクセス可能なままだったはずの教材のために、想起の全コストを払うことになる。