歴史の群衆を見直す
過去の権力者、有名人、悩める人々を心に呼び起こす——そして、彼らが皆いなくなったことに気づく。
Why it works
マルクスは繰り返し、以前の世代の偉大な人物たち——王、哲学者、皇帝——を見渡し、その名声と権力にかかわらず、彼らがいなくなり、ほとんど忘れ去られていることを観察する。これは特定の種類の時間的距離化によって働く。未来の忘却ではなく、他者の忘却というすでに成し遂げられた事実と自分を比較することは、抽象的な投影よりも生々しく即座に感じられる。それは、些細な挫折を危機へと膨らませる虚栄心をしぼませる。
How to do it
- 歴史的に重要な人物を3、4人名付ける。皇帝、征服者、著名な支配者など。
- 彼らがいなくなったこと、生きている人でほとんど誰も日常的に彼らのことを考えていないこと、世界が続いたことを観察する。
- 自分自身の懸念に戻り、その仲間に照らしてその緊急性を再評価する。
エビデンス
これは時間的距離化の物語的な形式である。他者の他界という具体的な歴史的記録を、視点のためのレバーとして使う。距離化の効果は研究されている自己距離化と仕組み上一貫している。具体的な歴史的見直しという形式は、それ自体は研究されていない。 (mechanistic)
この仕組みはもっともらしい。歴史的見直しのバリエーションは別個に研究されていない。一部の人にとっては、普遍的な死すべき運命を観想することは、バランスではなく不安を生む。それに応じて調整すること。
よくある間違い
「みんな死ぬから何も重要ではない」というニヒリスティックな行き詰まりへ滑り込んでしまうこと。ストア派の要点は、あなたの利害は適切に控えめだということであり、それは本当に重要なもののためのエネルギーを解放する。
IX Coach でこれを実践する
More practices for 上からの視点
- 空間的なズームアウト
心の中で自分を部屋から持ち上げ、全世界が眼下に広がって見えるまで上昇する。
- 時間的なズームアウト
今日の問題を1年、10年、100年に照らして考え、それでもまだ重要かを問う。
- 普遍的な自然を観想する
自分を、自然の連続した流れの中の一つの結び目として見る——必要以上に大きくもなく、小さくもなく。
- バランスから行動へ戻る
あらゆるズームアウトを、一つの適切な規模の次の行動で締めくくる——視点は目的地ではなく道具だ。
- 出来事をその裸の本質へ剥ぎ取る
出来事に重ねられた物語を取り除き、実際に、平明に、そこにあるものを見る。
- 怒りを断ち切るためにこの視点を応用する
怒りの瞬間に、話したり行動したりする前に、ズームアウトを回路遮断器として使う。
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