Práticas de coaching para experimentos de 90 dias
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para experimentos de 90 dias, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Enquadre os compromissos do próximo ano como experimentos, não resoluções
Um experimento de 90 dias é testável e revisável; uma resolução é uma promessa não medida que ou se mantém ou se quebra.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Rode experimentos em ciclos rápidos de iteração
Percorra testes curtos rapidamente para comprimir sua taxa de aprendizado.
Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela - O teste com prazo definido
Trate todo novo comportamento como um teste explícito com uma data de término fixa.
Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela - Rode o menor teste que consiga responder à pergunta
Diminua seu experimento para que o ciclo de feedback seja rápido e o custo de estar errado seja baixo.
Planejar–Fazer–Estudar–Agir: O Ciclo de Deming para Melhoria Pessoal - Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela
Um pequeno experimento é um teste curto e delimitado de um novo comportamento — enquadrado como "tente isso por uma semana" em vez de "mude para sempre". Ao remover o peso da identidade e reduzir o custo do fracasso, os experimentos permitem que você colete dados pessoais sobre o que realmente funciona antes de assumir qualquer compromisso duradouro. - Execute uma pausa completa de 30 dias em tecnologias opcionais
Remova todas as tecnologias opcionais por exatamente 30 dias — não uma "dieta digital", mas uma pausa completa para resetar sua relação com elas.
A Desintoxicação Digital, de Forma Prática - Missões e desafios com prazo
Enquadre um trecho do hábito como uma missão definida, com início, fim e objetivo.
Gamificação de Hábitos - Escreva a hipótese antes de agir
Declare o que você espera que o experimento revele antes de começar.
Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela - Enquadre decisões importantes como experimentos, não compromissos
Um experimento tem um ponto de revisão embutido; um compromisso resiste à revisão mesmo quando a evidência contra ele se acumula.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Aplique o PDSA a um comportamento que você quer construir ou romper
Trate a formação de hábitos como uma série de pequenos experimentos, em vez de um compromisso que você cumpre ou quebra.
Planejar–Fazer–Estudar–Agir: O Ciclo de Deming para Melhoria Pessoal
Preocupações relacionadas
- experimentos de metas versus resoluções
Um experimento de 90 dias é testável e revisável; uma resolução é uma promessa não medida que ou se mantém ou se quebra.
Enquadre os compromissos do próximo ano como experimentos, não resoluções
- tiny experiments testing mudança sem committing para it após uma perda
Um pequeno experimento é um teste curto e delimitado de um novo comportamento — enquadrado como "tente isso por uma semana" em vez de "mude para sempre". Ao remover o peso da identidade e reduzir o custo do fracasso, os experimentos permitem que você colete dados pessoais sobre o que realmente funciona antes de assumir qualquer compromisso duradouro.
Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela
- tiny experiments testing mudança sem committing para it após um revés
Um pequeno experimento é um teste curto e delimitado de um novo comportamento — enquadrado como "tente isso por uma semana" em vez de "mude para sempre". Ao remover o peso da identidade e reduzir o custo do fracasso, os experimentos permitem que você colete dados pessoais sobre o que realmente funciona antes de assumir qualquer compromisso duradouro.
- experimento, não compromisso
Um pequeno experimento é um teste curto e delimitado de um novo comportamento — enquadrado como "tente isso por uma semana" em vez de "mude para sempre". Ao remover o peso da identidade e reduzir o custo do fracasso, os experimentos permitem que você colete dados pessoais sobre o que realmente funciona antes de assumir qualquer compromisso duradouro.
- experimentos com hábitos
Um pequeno experimento é um teste curto e delimitado de um novo comportamento — enquadrado como "tente isso por uma semana" em vez de "mude para sempre". Ao remover o peso da identidade e reduzir o custo do fracasso, os experimentos permitem que você colete dados pessoais sobre o que realmente funciona antes de assumir qualquer compromisso duradouro.
- experimentação de baixo custo
Teste ideias entre domínios de forma rápida e barata antes de investir totalmente nelas.
Faça experimentos de baixo custo com ideias interseccionais
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.