Práticas de coaching para perseverança segundo Angela Duckworth
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para perseverança segundo Angela Duckworth, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade
Grit, de Angela Duckworth, é paixão e perseverança por metas de longo prazo — sustentar esforço e interesse ao longo de anos, não apenas intensidade no momento. É uma ideia intuitiva e útil, mas seja honesto sobre a ciência: trabalho metanalítico sugere que grit se sobrepõe fortemente ao traço estabelecido de conscienciosidade e adiciona relativamente pouco poder preditivo além dele, e o componente de perseverança faz mais trabalho do que a paixão. Trate grit como uma lente útil, não um preditor estabelecido. - Pratique deliberadamente, não apenas repetidamente
Mire fraquezas com foco total e feedback, não repetição confortável.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Ancore a perseverança no propósito
Vincule a longa jornada a um propósito além de você mesmo para sustentá-la através dos reveses.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Organize o esforço sob uma meta de nível superior
Organize suas metas do dia a dia como uma hierarquia servindo um objetivo abrangente.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Desenvolva interesse, não apenas espere encontrá-lo
Aprofunde a paixão através do engajamento ao longo do tempo em vez de esperar um encaixe instantâneo.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Recupere-se de reveses sem desistir da meta
Construa uma rotina para se recuperar para que reveses não encerrem a busca.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Gatilhos de mentalidade fixa: identifique os seus antes que o dominem
Os gatilhos de mentalidade fixa são as situações — crítica, comparação, um grande desafio — que fazem qualquer um virar para o 'simplesmente não consigo'. Nomear os seus permite que você responda.
Mentalidade de Crescimento: A Versão Honesta - Escolha consistência em vez de intensidade
Esforço sustentado e regular vence heroísmos esporádicos para metas de longo prazo.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Vincule cada ação a um valor nomeado
Antes de começar, nomeie o valor que a ação expressa — não apenas o objetivo que ela serve.
Ação Comprometida, na Prática - Faça o trabalho pouco glamouroso que ninguém mais vê
O esforço privado e consistente em fundamentos pouco glamourosos separa o desempenho real da performance de desempenho.
O Espelho da Responsabilidade: A Prática de Honestidade Radical de David Goggins
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Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade
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- grit — paixão e perseverança avaliados com honestidade após um revés
Construa uma rotina para se recuperar para que reveses não encerrem a busca.
Recupere-se de reveses sem desistir da meta
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Grit, de Angela Duckworth, é paixão e perseverança por metas de longo prazo — sustentar esforço e interesse ao longo de anos, não apenas intensidade no momento. É uma ideia intuitiva e útil, mas seja honesto sobre a ciência: trabalho metanalítico sugere que grit se sobrepõe fortemente ao traço estabelecido de conscienciosidade e adiciona relativamente pouco poder preditivo além dele, e o componente de perseverança faz mais trabalho do que a paixão. Trate grit como uma lente útil, não um preditor estabelecido.
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