Práticas de coaching para atenção a si mesmo — perspectiva estoica
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para atenção a si mesmo — perspectiva estoica, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Prosoche — a prática da atenção
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot - Treinamento diário da faculdade dirigente
Trate as dificuldades de cada dia como material de treinamento para fortalecer a faculdade dirigente.
A Cidadela Interior - Dê atenção plena à ação presente
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
A Disciplina Estoica da Ação - Recue para dentro sob pressão
Quando o mundo pressiona, retire-se para sua própria faculdade racional — o único lugar onde ninguém mais pode entrar.
A Cidadela Interior - A disciplina do desejo
Confine seus desejos e aversões ao que genuinamente está sob seu controle — seus julgamentos e ações, não os resultados.
A Cidadela Interior - Memento mori — a reflexão sobre a mortalidade
Sustente brevemente a consciência de que hoje é finito para aguçar o que realmente importa.
A Revisão Diária Estoica - Oriente a ação para o bem comum
Antes de agir, pergunte: isso serve só a mim, ou contribui para algo além de mim mesmo?
A Disciplina Estoica da Ação - Aja como um animal social racional — lembre-se de sua dupla natureza
Antes de agir, verifique ambos: isso é racional (consistente com razão e realidade)? E é social (serve aos outros)?
A Disciplina Estoica da Ação - Faça a tarefa à sua frente, plenamente
Trate cada ação presente como se fosse a última, com atenção total e sem meias-medidas.
Meditações, Como Marco Praticava - Retorne ao presente como o único momento de ação
Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio todos retornam ao mesmo ponto: você só pode agir agora — pare de adiar a vida.
Filosofia como Modo de Vida
Preocupações relacionadas
- Prática estoica do momento presente
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Prosoche — a prática da atenção
- O momento presente no estoicismo
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
Dê atenção plena à ação presente
- meditação da última vez no estoicismo
A meditação da "última vez" é uma prática de raiz estoica de trazer à mente a possibilidade de que uma experiência atual — uma conversa, uma refeição, uma rotina — esteja acontecendo pela última vez. Não como previsão mórbida, mas como ferramenta para derrotar a adaptação hedônica e restaurar a atenção plena. Ela se conecta tanto à tradição estoica do memento mori quanto à pesquisa psicológica sobre savoring (saborear), que descobre que atender deliberadamente a experiências positivas amplifica seu efeito positivo.
A Meditação da Última Vez
- a atenção segundo Marco Aurélio
Trate cada ação presente como se fosse a última, com atenção total e sem meias-medidas.
Faça a tarefa à sua frente, plenamente
- da perspectiva à ação no estoicismo
Pierre Hadot identificou a "disciplina da ação" como a segunda de três práticas espirituais estoicas: agir a serviço da comunidade e do bem comum, mantendo o resultado com leveza por meio de uma "cláusula de reserva". Ela treina uma ação deliberada e alinhada a valores que não é descarrilada pela dependência do resultado — uma resposta prática ao problema de agir bem em um mundo incerto.
A Disciplina Estoica da Ação
- Atenção plena estoica (prosoche)
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.