Práticas de coaching para Atenção plena estoica (prosoche)
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Atenção plena estoica (prosoche), estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Prosoche — a prática da atenção
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot - Atenção ao momento presente (prosoché)
Pratique a 'prosoché' — atenção contínua e vigilante ao que você está realmente fazendo e pensando, agora.
Filosofia como Modo de Vida - Busque indiferentes preferíveis sem exigi-los
Prefira saúde, sucesso e bons relacionamentos — mas busque-os como meios, não como condições para seu bem-estar.
A Disciplina Estoica da Ação - Treinamento diário da faculdade dirigente
Trate as dificuldades de cada dia como material de treinamento para fortalecer a faculdade dirigente.
A Cidadela Interior - Memento mori — a reflexão sobre a mortalidade
Sustente brevemente a consciência de que hoje é finito para aguçar o que realmente importa.
A Revisão Diária Estoica - Retorne ao presente como o único momento de ação
Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio todos retornam ao mesmo ponto: você só pode agir agora — pare de adiar a vida.
Filosofia como Modo de Vida - Amor fati — ame seu destino
Não apenas aceite o que acontece — trate como exatamente o que você precisava, e trabalhe com isso.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática - Treine sua faculdade de assentimento
Pratique fazer uma pausa entre uma impressão (um pensamento, sentimento ou percepção) e seu assentimento a ela.
A Cidadela Interior - Dê atenção plena à ação presente
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
A Disciplina Estoica da Ação - A disciplina da ação
Aja pelo bem comum, com uma "cláusula de reserva": eu pretendo isto, se o destino permitir.
A Cidadela Interior
Preocupações relacionadas
- O momento presente no estoicismo
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
Dê atenção plena à ação presente
- Prática estoica do momento presente
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
Prosoche — a prática da atenção
- atenção a si mesmo — perspectiva estoica
Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
- ação no momento presente segundo o estoicismo
Faça o que você está fazendo por completo — não enquanto administra o passado ou planeja o futuro.
- controlar a percepção segundo o estoicismo
A dicotomia do controle é o insight fundamental de Epicteto: algumas coisas "dependem de nós" (nossos julgamentos, desejos, aversões e ações voluntárias) e outras não (resultados, outras pessoas, o corpo, a reputação, os bens). A alegação estoica é que o sofrimento emocional surge quase inteiramente de vincular nosso bem-estar a coisas na segunda categoria. Essa lógica é a ancestral direta das técnicas de reavaliação da terapia cognitivo-comportamental, entre as ferramentas mais bem sustentadas da psicologia clínica.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
- faculdade do assentimento no estoicismo
Pratique fazer uma pausa entre uma impressão (um pensamento, sentimento ou percepção) e seu assentimento a ela.
Treine sua faculdade de assentimento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.