Práticas de coaching para valores atitudinais na logoterapia

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para valores atitudinais na logoterapia, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Encontre o valor atitudinal no que não pode ser mudado
   Quando uma situação não pode ser mudada, a liberdade restante é a qualidade da sua resposta a ela.
   As Três Fontes de Sentido de Frankl
2. Encontre o valor atitudinal no sofrimento inevitável
   Quando o sofrimento não pode ser eliminado, a última liberdade é escolher sua atitude em relação a ele.
   Logoterapia
3. Logoterapia
   A logoterapia, desenvolvida por Viktor Frankl a partir de suas experiências em campos de concentração nazistas e sua psiquiatria existencial pré-guerra, sustenta que a motivação humana primária é a vontade de sentido — não prazer ou poder. Ela fornece um conjunto de técnicas para encontrar sentido mesmo no sofrimento inevitável. A base de evidência é clínica e teórica; existe pesquisa de resultados, mas é menor do que para a TCC.
4. O Ausente Mas Implícito: O Que os Problemas Revelam Sobre o Que Valorizamos
   Toda história de problema implica um valor violado — trazer esse valor à tona revela as forças da pessoa, não apenas suas dificuldades.
   Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
5. Escolha sua atitude diante do sofrimento inevitável
   Quando você não pode mudar suas circunstâncias, a postura que você assume diante delas é, em si, uma forma de sentido.
   Terapia Centrada no Sentido, na Prática
6. Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática
   Ação baseada em valores na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) significa escolher comportamentos consistentes com o que mais importa para você — seus valores — em vez de comportamentos guiados por evitação de dor ou busca de aprovação. A ACT distingue valores (direções, contínuos) de metas (destinos, finalizáveis); a ênfase está na qualidade da ação no presente, e não na obtenção de resultados. A ACT tem apoio meta-analítico robusto; a ação baseada em valores é identificada como um mecanismo central.
7. Mapeie suas fontes pessoais de sentido
   Identifique as atividades, relacionamentos e causas que produzem sentido genuinamente sentido para você — não apenas valores que você endossa em teoria.
   Logoterapia
8. Escave seus valores reais a partir da sua história
   Use escolhas e sacrifícios passados — não aspirações — para encontrar o que você realmente valoriza.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
9. Trate o sentido como uma responsabilidade, não um sentimento
   O sentido não é algo que acontece com você — é algo pelo qual você é responsável por criar.
   Terapia Centrada no Sentido, na Prática
10. Logoterapia: Intenção Paradoxal
    Intenção paradoxal é a técnica de Viktor Frankl de desejar intencionalmente o sintoma que você teme — a pessoa ansiosa tenta ficar mais ansiosa, o insone tenta ficar acordado. Funciona rompendo o ciclo de ansiedade antecipatória: quanto mais você tenta produzir a resposta temida de propósito, menos o sintoma automático consegue ocorrer. Tem mais evidência para ansiedade de desempenho e insônia; use-a para ansiedade antecipatória, não para crise ativa.

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.