Práticas de coaching para verificar o que foi compreendido
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para verificar o que foi compreendido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Parafraseie para verificar a compreensão
Reafirme o ponto de quem fala com suas próprias palavras e pergunte se você entendeu certo.
Escuta Ativa, na Prática - Parafraseie e verifique explicitamente sua compreensão
"O que estou ouvindo é… entendi certo?" — o ciclo de duas partes que fecha a lacuna de compreensão.
Looping para Compreensão (Conversas Difíceis) - Faça uma checagem de precisão após a conversa
Depois de conversas importantes, compare o que cada pessoa achou que foi comunicado.
Viés de Comunicação da Proximidade - Use reflexões simples para confirmar que você ouviu corretamente
Repita a palavra ou frase-chave de volta como uma checagem suave, não como uma pergunta.
Escuta Reflexiva: O Método de Carl Rogers - Resuma para ajudar o falante a se ouvir
Periodicamente reúna o que você ouviu e devolva-o — ponderado em direção ao que pareceu mais vivo.
Escuta Reflexiva: O Método de Carl Rogers - Reflita de volta o que você ouviu
Espelhe o sentimento e o conteúdo de quem fala de volta a ele, para que possa se ouvir com precisão.
Escuta Ativa, na Prática - Escuta testemunha silenciosa
Pratique ouvir outra pessoa completamente sem preparar sua resposta.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana - Peça que a outra pessoa reflita de volta o que ouviu
Peça uma reflexão, não uma resposta — isso te diz se a comunicação de fato aconteceu.
Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir - Verificar os Fatos, Aplicado na Prática
"Verificar os fatos" é uma habilidade de regulação emocional da DBT para testar se uma emoção é justificada pela situação real ou se está sendo disparada com base em uma interpretação — uma história que a mente adicionou. O mecanismo subjacente (examinar a evidência para uma crença) é o mesmo da reestruturação cognitiva na TCC, que tem forte sustentação de ensaios randomizados para ansiedade e depressão. A DBT a empacota especificamente como uma ferramenta de regulação, para ser usada quando a emoção pode não corresponder aos fatos. - Verifique a história antes de concluir
Pergunte o que a pessoa realmente quis dizer em vez de condená-la pela sua interpretação.
Interpretação Generosa
Preocupações relacionadas
- verificar a compreensão das solicitações
Verifique a compreensão ativamente durante o estudo — pausando para se testar em vez de presumir entendimento.
Automonitoramento em tempo real
- comunicação que promove a sensação de ser compreendido
Espelhe o sentimento e o conteúdo de quem fala de volta a ele, para que possa se ouvir com precisão.
Reflita de volta o que você ouviu
- quando active listening reflective complex reflection
Uma reflexão complexa acrescenta um sentido que o falante não disse abertamente — reflita o que parece significar, não apenas as palavras, depois verifique se você acertou.
Faça reflexões complexas que acrescentam sentido
- quando não violenta pedidos pedido para reflexão
Peça uma reflexão, não uma resposta — isso te diz se a comunicação de fato aconteceu.
Peça que a outra pessoa reflita de volta o que ouviu
- escuta ativa com espelhamento
Repita as últimas uma a três palavras como uma pergunta — depois fique em silêncio.
Espelhe as últimas palavras do que alguém acabou de dizer
- verificação da compreensão
Verifique a compreensão ativamente durante o estudo — pausando para se testar em vez de presumir entendimento.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.