Práticas de coaching para processamento cognitivo do luto

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para processamento cognitivo do luto, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Engaje deliberadamente com o trabalho orientado à perda
   Reserve tempo dedicado para encarar diretamente o luto — as emoções, a ausência, o significado da perda.
   O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática
2. Identifique seu estilo natural de luto e ajuste-se a ele
   Saiba se você tende mais à orientação de perda ou de restauração — e compense de acordo.
   O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática
3. Tarefa 2: Trabalhe a dor do luto
   Permita e processe a dor emocional e física da perda em vez de contorná-la.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
4. Tratar o luto como uma forma de gratidão
   Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
   Mono no Aware: O Pathos das Coisas
5. Tarefa 1: Aceite a realidade completa da perda
   Passe do reconhecimento intelectual para a aceitação emocional completa de que a pessoa se foi.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
6. Oscile entre o luto e a construção de sentido
   Permita períodos de luto puro ao lado de períodos de construção de sentido — ambos são necessários.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
7. Identifique como normas culturais moldam seu luto
   Examine se roteiros culturais sobre quanto tempo e quanto sofrer estão moldando sua experiência.
   O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática
8. Havening para suavizar a ativação aguda do luto
   Use toque suave e distração breve para reduzir a intensidade fisiológica das ondas de luto.
   Self-Havening: Acalmando o Sistema Nervoso Através do Toque
9. Reformulando a perda como transformação
   Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
10. Crie uma janela de luto deliberada
    Agende tempo delimitado para enlutar, protegendo tanto o processo de luto quanto o resto da vida.
    As Tarefas do Luto de Worden, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.