Práticas de coaching para controlar a percepção segundo o estoicismo

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para controlar a percepção segundo o estoicismo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
   A dicotomia do controle é o insight fundamental de Epicteto: algumas coisas "dependem de nós" (nossos julgamentos, desejos, aversões e ações voluntárias) e outras não (resultados, outras pessoas, o corpo, a reputação, os bens). A alegação estoica é que o sofrimento emocional surge quase inteiramente de vincular nosso bem-estar a coisas na segunda categoria. Essa lógica é a ancestral direta das técnicas de reavaliação da terapia cognitivo-comportamental, entre as ferramentas mais bem sustentadas da psicologia clínica.
2. A disciplina do desejo
   Confine seus desejos e aversões ao que genuinamente está sob seu controle — seus julgamentos e ações, não os resultados.
   A Cidadela Interior
3. A verificação da dicotomia do controle
   Antes de reagir a qualquer evento, classifique-o: "isso está sob meu controle, ou não?"
   A Revisão Diária Estoica
4. Controle sua percepção do obstáculo
   O obstáculo não é o problema — sua interpretação dele é a primeira coisa que você pode mudar.
   O Obstáculo é o Caminho, na Prática
5. Prosoche — a prática da atenção
   Mantenha atenção constante e vigilante aos seus próprios pensamentos, julgamentos e impulsos à medida que surgem.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
6. Veja eventos externos a partir da cidadela
   A partir da cidadela interior, eventos são dados para julgamento — não comandos que precisam ditar seu estado.
   A Cidadela Interior
7. Soltar as opiniões dos outros sobre você
   O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
   O Enchiridion, como Manual
8. Treinamento diário da faculdade dirigente
   Trate as dificuldades de cada dia como material de treinamento para fortalecer a faculdade dirigente.
   A Cidadela Interior
9. Amor fati — ame seu destino
   Não apenas aceite o que acontece — trate como exatamente o que você precisava, e trabalhe com isso.
   O Obstáculo é o Caminho, na Prática
10. Treine sua faculdade de assentimento
    Pratique fazer uma pausa entre uma impressão (um pensamento, sentimento ou percepção) e seu assentimento a ela.
    A Cidadela Interior

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.