Práticas de coaching para peso dos contraexemplos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para peso dos contraexemplos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Dê mais peso à evidência desconfirmadora do que à confirmadora
   Um contraexemplo forte pesa mais do que muitos exemplos confirmadores para uma afirmação universal.
   Pensamento por Falsificação
2. Examine a evidência a favor e contra o pensamento
   Trate o pensamento como uma hipótese e encontre a evidência real dos dois lados.
   Reestruturação Cognitiva: O Método da TCC para Mudar Pensamentos Não Úteis
3. Considere deliberadamente a hipótese oposta
   Para qualquer crença que você esteja testando, gere explicitamente o argumento mais forte a favor da visão contrária.
   Viés de Confirmação: Vendo o Que Você Espera Ver
4. Busque deliberadamente o cisne negro
   Procure o único exemplo que derrubaria sua generalização.
   Pensamento por Falsificação
5. Avalie a evidência pela sua razão de verossimilhança, não por como ela te faz sentir
   Pergunte quão mais provável essa evidência seria se você estiver certo versus se estiver errado.
   Pensamento Bayesiano: Como Atualizar Crenças Racionalmente
6. Reconheça chamarizes em enquadramentos políticos e narrativos
   Em debates e narrativas, uma posição extrema é frequentemente introduzida para fazer uma posição moderada parecer razoável — identifique isso antes de atualizar sua visão.
   O Efeito Chamariz — Como Uma Opção Irrelevante Muda Sua Escolha
7. Simplifique escolhas complexas para evitar que a fadiga de comparação permita chamarizes
   Muitas opções aumentam a suscetibilidade a chamarizes — restrinja o conjunto de comparação antes de avaliar.
   O Efeito Chamariz — Como Uma Opção Irrelevante Muda Sua Escolha
8. Reconheça quando o contraste está sendo usado em você
   A consciência do princípio do contraste é o antídoto — avalie opções contra um padrão independente, não a sequência apresentada.
   O Princípio do Contraste, na Prática
9. Aplique o mesmo padrão de evidência independentemente de você gostar da conclusão
   Avalie a evidência antes de saber qual conclusão ela apoia.
   Raciocínio Motivado
10. Convide um colaborador adversarial
    Encontre alguém cuja convicção genuína seja o oposto da sua, e trabalhem juntos sobre a mesma evidência.
    Viés de Confirmação: Vendo o Que Você Espera Ver

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.