Práticas de coaching para inteligência emocional em um novo emprego

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para inteligência emocional em um novo emprego, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Inteligência Emocional na Prática
   A inteligência emocional, popularizada por Daniel Goleman, é a capacidade de perceber, entender e administrar emoções em si mesmo e nos outros, geralmente agrupada em autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e habilidade social. As habilidades componentes são reais e treináveis, mas as afirmações populares mais amplas (por exemplo, que a IE prevê o sucesso melhor que o QI) são contestadas e devem ser lidas com cautela.
2. Habilidade social
   Administre relacionamentos, navegue conflitos e influencie bem aplicando as outras quatro habilidades na interação.
   Inteligência Emocional na Prática
3. Construir rituais de energia emocional para amortecer o desgaste diário
   A energia emocional é a qualidade de disponibilidade emocional que você traz ao trabalho e aos relacionamentos — e é treinável por meio de breves rituais diários.
   Gestão de Energia, Não de Tempo
4. Autoconsciência
   Perceba suas emoções conforme surgem e reconheça como elas moldam seu julgamento e comportamento.
   Inteligência Emocional na Prática
5. Agilidade Emocional, na Prática
   Agilidade emocional, desenvolvida pela psicóloga Susan David, é a capacidade de se engajar com suas emoções — incluindo as difíceis — com curiosidade e sem ser controlado por elas. Diferente da positividade tóxica, ela não suprime nem reformula sentimentos negativos para longe; pede que você os veja com clareza e escolha sua resposta a partir de valores, não de reflexo. O framework se apoia fortemente na ACT (terapia de aceitação e compromisso), que tem uma base de pesquisa bem estabelecida.
6. Formação: ofereça clareza antes da conexão
   No primeiro estágio, uma equipe nova precisa de estrutura e propósito mais do que precisa de atividades de integração.
   Os Estágios de Desenvolvimento de Equipe de Tuckman
7. Autorregulação
   Administre impulsos e humores perturbadores para que você responda por escolha, não por reflexo.
   Inteligência Emocional na Prática
8. Use o mapeamento de gênio na integração
   Revele os gênios de um novo contratado cedo para desenhar seu papel em torno da energia, não apenas das habilidades.
   Os 6 Tipos de Gênio de Trabalho (Patrick Lencioni)
9. Note e nomeie emoções mistas ou contraditórias simultaneamente
   Quando algo significativo acontece, procure duas ou mais emoções que coexistem — mesmo as contraditórias.
   A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional
10. Empatia
    Leia com precisão e leve a sério o que as outras pessoas estão sentindo.
    Inteligência Emocional na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.