Práticas de coaching para citação de Epicteto sobre os julgamentos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para citação de Epicteto sobre os julgamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Soltar as opiniões dos outros sobre você
   O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
   O Enchiridion, como Manual
2. Pausar antes de dar assentimento a uma impressão
   Quando uma impressão vívida chega, diga "você é apenas uma impressão" antes de acreditar nela.
   O Enchiridion, como Manual
3. Não são as coisas que nos perturbam
   "As pessoas se perturbam não pelas coisas, mas pelos julgamentos que fazem sobre elas."
   O Enchiridion, como Manual
4. Disciplinar desejo e aversão
   Deseje apenas o que está sob seu controle, e tenha aversão apenas ao que está sob seu controle — então você não pode ser frustrado.
   O Enchiridion, como Manual
5. O Enchiridion, como Manual
   O Enchiridion ("manual") é o manual de campo compactado de Epicteto para viver: seu movimento central é separar o que está sob seu controle (seus julgamentos, desejos e ações) do que não está (tudo mais), e depois treinar seu assentimento para que você responda às impressões em vez de ser arrastado por elas. Seu suporte empírico mais forte é a linha direta dessa lógica de controle e avaliação até a terapia cognitivo-comportamental.
6. Separar o que está sob seu controle
   O primeiro e principal movimento de Epicteto: dividir tudo entre o que está em seu poder e o que não está.
   O Enchiridion, como Manual
7. Interpretar bem seu papel
   Você é um ator em uma peça cujo papel foi atribuído; seu único trabalho é interpretá-lo bem.
   O Enchiridion, como Manual
8. A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
   A dicotomia do controle é o insight fundamental de Epicteto: algumas coisas "dependem de nós" (nossos julgamentos, desejos, aversões e ações voluntárias) e outras não (resultados, outras pessoas, o corpo, a reputação, os bens). A alegação estoica é que o sofrimento emocional surge quase inteiramente de vincular nosso bem-estar a coisas na segunda categoria. Essa lógica é a ancestral direta das técnicas de reavaliação da terapia cognitivo-comportamental, entre as ferramentas mais bem sustentadas da psicologia clínica.
9. Agir com a cláusula de reserva
   Comprometa-se totalmente com seu plano, mas acrescente "se o destino permitir" — para que um resultado bloqueado não o destrua.
   O Enchiridion, como Manual
10. Desenvolvendo phronesis: sabedoria prática por meio da reflexão
    Depois de uma decisão significativa, reflita sobre o que uma pessoa praticamente sábia teria feito — e atualize seu julgamento para a próxima vez.
    Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.