Práticas de coaching para fracasso como dado, não como identidade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para fracasso como dado, não como identidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
Priming de Identidade, Explicado na Prática - Trate os contratempos como informação, não como identidade
Leia o fracasso como retorno sobre a abordagem, não como um veredito sobre você.
Mentalidade de Crescimento: A Versão Honesta - Amplie seu autoconceito além de um único domínio
Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Reenquadre o fracasso como informação, não veredito
Construa uma regra pessoal: "tive um dado" substitui "eu falhei" depois de toda tentativa que não deu certo.
Confiança Criativa, na Prática - Trate o fracasso como dado, não como veredito
Um experimento que fracassa mas ensina algo é um experimento bem-sucedido.
Pequenos Experimentos: Testando a Mudança Sem se Comprometer com Ela - Saia — defunda de pensamentos e sentimentos
Crie distância suficiente para ver suas emoções como dados, não como comandos ou como você.
Agilidade Emocional, na Prática - Separe competência de desempenho
Um resultado abaixo do seu padrão não prova retroativamente que você é incompetente — aprenda a mantê-los como coisas distintas.
Fenômeno do Impostor, na Prática - Separe sua identidade da sequência quebrada
Uma sequência quebrada é um evento — não um veredito sobre quem você é agora.
Fresh Start Framing: Criando a Sua Própria Página em Branco - Reformule o veredito do crítico como dado, não identidade
Quando o crítico diz "você falhou", redirecione para "o que posso aprender?" — uma pergunta específica, não uma exortação animadora.
Trabalhando com seu Crítico Interior
Preocupações relacionadas
- quando o dicotomia de controle desacoplar eu valor de resultados
Seu valor como pessoa não está em jogo em situações onde os resultados dependem de fatores externos.
Desvincule o autovalor dos resultados que você não pode controlar
- como parar de me sentir um fracasso porque a pós-graduação não deu certo
Quando o crítico diz "você falhou", redirecione para "o que posso aprender?" — uma pergunta específica, não uma exortação animadora.
Reformule o veredito do crítico como dado, não identidade
- quando possible selves possible eu em difficulty
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Invoque o eu possível durante contratempos
- fracasso como dado
Depois de qualquer fracasso, extraia imediatamente a informação específica que o erro revelou sobre o problema.
Tratar erros como pontos de dado
- como parar de me sentir um fracasso quando não tiro nota máxima
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
- como parar de me sentir um fracasso no final dos meus vinte anos
Quando o crítico diz "você falhou", redirecione para "o que posso aprender?" — uma pergunta específica, não uma exortação animadora.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.