Práticas de coaching para sensação corporal de calor
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para sensação corporal de calor, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Prática de bondade amorosa (metta)
Gere deliberadamente sentimentos calorosos e benevolentes em relação a si mesmo e aos outros — expandindo sua linha de base emocional.
Construindo Emoções Positivas, na Prática - Conectando frases ao calor humano sentido
Ancore a prática no sentido sentido de calor humano no corpo, não só nas palavras.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Encontrar uma palavra-alça ou imagem
Deixe uma palavra, frase ou imagem surgir do senso sentido — não o contrário.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Encontrar o senso sentido
Localize o senso vago, de corpo inteiro, de uma situação antes de nomeá-lo.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Projete calor humano
Sinalize que você gosta e aceita a pessoa — calor humano é boa vontade tornada visível.
O Mito do Carisma, Aplicado na Prática - Metta no momento em interações reais
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Notar e levar adiante a mudança sentida
Reconheça o alívio físico que sinaliza que o senso sentido foi genuinamente atendido.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - O exercício do calor ("meu braço está quente")
Use a frase do calor para produzir vasodilatação periférica real — uma resposta de relaxamento fisiológico mensurável.
Treinamento Autógeno, na Prática - Receber o que vem com gentileza
Acolha o que quer que emerja do senso sentido sem julgamento ou urgência de consertá-lo.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Ampliando o círculo de cuidado
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta)
Preocupações relacionadas
- como transmitir calor humano
Sinalize que você gosta e aceita a pessoa — calor humano é boa vontade tornada visível.
Projete calor humano
- sensação sentida
Localize o senso vago, de corpo inteiro, de uma situação antes de nomeá-lo.
Encontrar o senso sentido
- técnica da sensação sentida
Localize o senso vago, de corpo inteiro, de uma situação antes de nomeá-lo.
- quando building positive emotions bondade amorosa metta
Gere deliberadamente sentimentos calorosos e benevolentes em relação a si mesmo e aos outros — expandindo sua linha de base emocional.
Prática de bondade amorosa (metta)
- perguntar à sensação sentida
Uma vez que uma alça encaixa, pergunte gentilmente ao senso sentido: "Do que isso precisa? O que ajudaria?"
Perguntar ao senso sentido o que ele precisa
- bondade amorosa no cotidiano
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Metta no momento em interações reais
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.