Práticas de coaching para a forma molda o caráter
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para a forma molda o caráter, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Desenvolvendo um self sólido mas flexível
Saiba claramente o que você valoriza, acredita e não vai negociar — enquanto permanece genuinamente aberto a ser mudado pelo seu parceiro.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Adote uma regra ou forma autoimposta
Comprometa-se com uma forma fixa (um formato, uma regra recorrente) e deixe que ela molde o trabalho ao longo do tempo.
Por Que Restrições Impulsionam a Criatividade - Imponha uma restrição formal ao resultado
Exija que o resultado caiba em uma forma específica — soneto, um parágrafo, um único slide — e deixe a forma forçar decisões criativas.
Restrições Deliberadas, na Prática - Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
Forças de Caráter VIA, na Prática - Mapear seu eu ideal explicitamente
Articule especificamente quem é seu eu ideal — a pessoa em direção à qual você está trabalhando — para que seu parceiro possa esculpir na direção certa, em vez de adivinhar.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Mapeie como suas forças se distorcem sob estresse
Identifique o "uso excessivo" e o "subuso" de cada força de assinatura — como elas se apresentam quando você está no seu pior.
Forças de Caráter VIA, na Prática - Construindo caráter através de repetição deliberada
Escolha uma qualidade de caráter que você quer incorporar e realize um ato específico dela diariamente até que não exija mais esforço.
Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude - Forças de caráter e virtudes: como as 24 forças se conectam às 6 virtudes VIA
No modelo VIA, forças de caráter e virtudes diferem: as 24 forças são como as pessoas expressam seis virtudes mais amplas, de sabedoria e coragem a justiça e temperança.
Forças de Caráter VIA, na Prática - Flexione o estilo sem perder autenticidade
Adapte sua abordagem ao estilo de outra pessoa sem abandonar o seu próprio.
Matriz de Estilos Sociais: Adaptando-se a Como as Pessoas se Comunicam - Escolha e estude modelos deliberadamente
Selecione uma pessoa específica cujo caráter em um domínio específico você quer internalizar, e estude como ela age — não apenas o que diz.
Ética das Virtudes, na Prática
Preocupações relacionadas
- construir o caráter pelas ações
Escolha uma qualidade de caráter que você quer incorporar e realize um ato específico dela diariamente até que não exija mais esforço.
Construindo caráter através de repetição deliberada
- forças de caráter e amor
No modelo VIA, forças de caráter e virtudes diferem: as 24 forças são como as pessoas expressam seis virtudes mais amplas, de sabedoria e coragem a justiça e temperança.
Forças de caráter e virtudes: como as 24 forças se conectam às 6 virtudes VIA
- forças de carater VIA com orcamento limitado
A Classificação VIA de Forças de Caráter é o referencial oficial de Peterson e Seligman: 24 forças de caráter, organizadas sob seis categorias de virtude, desenvolvidas com o mesmo rigor que a psiquiatria trouxe ao DSM, mas voltado ao que há de melhor nas pessoas, e não ao que é transtornado. As seis virtudes são sabedoria e conhecimento, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência. Cada uma agrupa as forças que a servem — sabedoria contém criatividade, curiosidade, discernimento, amor pelo aprendizado e perspectiva; coragem contém bravura, perseverança, honestidade e vitalidade; humanidade contém amor, bondade e inteligência social; justiça contém trabalho em equipe, justiça (fairness) e liderança; temperança contém perdão, humildade, prudência e autorregulação; transcendência contém apreciação da beleza e da excelência, gratidão, esperança, humor e espiritualidade. A classificação foi publicada em 2004 como Character Strengths and Virtues e é administrada pela organização sem fins lucrativos VIA Institute on Character (viacharacter.org), a sede oficial da pesquisa e das definições das forças. Múltiplos ensaios clínicos randomizados descobrem que usar suas principais "forças de assinatura" de novas maneiras aumenta de forma confiável o bem-estar e diminui os sintomas depressivos — de forma mais robusta quando as forças são ativamente aplicadas, e não apenas reconhecidas.
Forças de Caráter VIA, na Prática
- forças de carater VIA ao começar
Aplique uma das suas principais forças de caráter a um contexto ou relacionamento onde você normalmente não a usa.
Use uma força de assinatura de uma nova forma a cada dia durante uma semana
- expressão autêntica nos relacionamentos
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
- virtudes no desenvolvimento de caráter
Escolha uma qualidade de caráter que você quer incorporar e realize um ato específico dela diariamente até que não exija mais esforço.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.