Práticas de coaching para revisão de metas e autoconcordância

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para revisão de metas e autoconcordância, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Revise o ajuste meta-eu em intervalos regulares
   À medida que você cresce, algumas metas antes autoconcordantes se tornam desalinhadas — revise-as deliberadamente.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
2. Metas Autoconcordantes, na Prática
   Metas autoconcordantes — um termo da pesquisa de Kennon Sheldon dentro da teoria da autodeterminação — são metas que você persegue porque expressam quem você genuinamente é ou o que realmente te interessa, em vez de culpa, pressão social ou recompensa externa. Sheldon coloca motivos em um espectro: externo (por uma recompensa ou para evitar punição) e introjetado (para evitar culpa ou vergonha) NÃO são autoconcordantes, enquanto identificado (importa genuinamente para você) e intrínseco (a própria atividade te interessa) são. A consequência prática é que duas pessoas podem perseguir a mesma meta idêntica e obter resultados diferentes: Sheldon e Houser-Marko descobriram que a busca autoconcordante previu esforço sustentado, realização e bem-estar ao longo de um semestre mesmo após controlar quanto esforço as pessoas inicialmente pretendiam investir. A evidência é em grande parte autorrelatada e os tamanhos de efeito são modestos, mas a direção é consistente — e significa que a pergunta útil sobre uma meta estagnada não é "como eu me esforço mais" mas "de quem é essa meta?"
3. Proteja seu senso de autonomia enquanto persegue a meta
   Mantenha a meta sua mesmo quando um coach, chefe ou parceiro está envolvido nela.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
4. O tribunal noturno de Sêneca — julgue o dia como um promotor honesto
   Revise o dia como um juiz justo faria: qual foi a evidência, qual foi o veredito, qual é a sentença?
   A Revisão Noturna Pitagórica
5. Pedir clareza e percepção honesta
   Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
   O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária
6. Inclua uma pessoa de confiança em AARs de alto risco
   AARs autoconduzidas têm pontos cegos; um colega ou treinador que não esteve dentro do evento vê a história causal de forma diferente.
   Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo
7. A revisão noturna de três perguntas
   Faça três perguntas antes de dormir: O que fiz de errado? No que tive sucesso? O que eu poderia ter feito melhor?
   A Revisão Noturna Pitagórica
8. Audite suas crenças sobre si mesmo em busca de consistência
   Encontre os pontos onde você sustenta crenças contraditórias sobre si mesmo e decida qual delas é de fato verdadeira.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
9. Verificar a ação contra os valores declarados — a revisão de alinhamento
   Uma vez por semana, compare seus valores declarados com suas escolhas reais e nomeie a lacuna honestamente.
   A Revisão Noturna Pitagórica
10. Reduza a comparação social como fonte de autodefinição
    Pare de usar as qualidades de outras pessoas como referência principal para as suas — isso importa os padrões delas para o seu autoconceito.
    Clareza do Autoconceito, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.