Práticas de coaching para como ter sucesso segundo Heidi Grant Halvorson

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como ter sucesso segundo Heidi Grant Halvorson, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Planejamento Se-Então, Explicado na Prática
   Os planos se-então (também chamados de intenções de implementação) especificam com antecedência como você vai responder às situações específicas que costumam descarrilar seus objetivos: "Se a situação X ocorrer, então eu vou fazer Y". Uma meta-análise de 94 estudos encontrou um efeito de médio a grande na realização de objetivos — uma das técnicas isoladas mais confiáveis na pesquisa sobre definição de objetivos.
2. Celebre o crescimento, não apenas a realização da meta
   Reconheça o progresso em quem você está se tornando, não apenas se você atingiu o número.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
3. Praticar a gratidão como construtora de recursos, não como correção de humor
   A gratidão constrói capital social e resiliência quando praticada genuinamente — o mecanismo não é apenas se sentir bem, mas aprofundar relacionamentos e ampliar a perspectiva.
   Ampliar e Construir, na Prática
4. Give and Take: A Vantagem de Quem Doa
   A pesquisa de Adam Grant mostra que os "doadores" — pessoas que contribuem com os outros sem retorno imediato — ocupam tanto a base quanto o topo das distribuições de sucesso, enquanto "equilibradores" e "receptores" se concentram no meio. A diferença entre doadores que se esgotam e os que prosperam está em como protegem seu próprio tempo e energia. A evidência é observacional, baseada em pesquisas e estudos de ambiente de trabalho.
5. Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
   Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
   Ousar Grandemente, Explicado na Prática
6. Delegar — entregue tanto a direção quanto a decisão
   Com um desempenho habilidoso e comprometido, dê o objetivo e a autoridade, depois saia do caminho.
   Liderança Situacional, na Prática
7. Aprenda com modelos críveis (experiência vicária)
   Observe alguém parecido com você ter sucesso na coisa que você teme.
   Autoeficácia: Construindo a Crença de que Você Consegue
8. Teoria da Esperança: Agência, Caminhos e Sair do Impasse
   A teoria da esperança de C.R. Snyder define esperança não como um sentimento passivo, mas como a combinação de duas habilidades cognitivas: o pensamento de agência (acreditar que você pode se mover em direção a uma meta) e o pensamento de caminhos (conhecer rotas específicas para chegar lá). Ambas são mensuráveis e aprendíveis. Pesquisas ligam pontuações mais altas de esperança a melhores resultados acadêmicos, atléticos e de saúde, embora causalidade seja mais difícil de estabelecer do que correlação.
9. Ensaio mental de resultados
   Ensaie vividamente o resultado e o processo, com emoção, antes de agir.
   As Práticas Centrais de Tony Robbins
10. Dê reconhecimento com generosidade e especificidade
    Reconheça publicamente as contribuições dos outros, de forma específica, sem reivindicar crédito para si.
    Give and Take: A Vantagem de Quem Doa

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.