Práticas de coaching para como lidar com você, Jennifer Love Hewitt

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com você, Jennifer Love Hewitt, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ter uma conversa Hold Me Tight
   A conversa estruturada de Sue Johnson para alcançar, além da defensividade, a necessidade de apego subjacente.
   Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
2. Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
   Hold Me Tight é o arcabouço de Sue Johnson -- derivado da Terapia Focada na Emoção -- para fortalecer vínculos de apego adulto por meio de sete conversas estruturadas sobre acessibilidade, responsividade e segurança emocional. A versão de EFT conduzida por terapeuta tem forte evidência de ensaios clínicos; o programa autoguiado do livro é menos estudado, mas fundamentado nos mesmos mecanismos.
3. Tenha a conversa central do Hold Me Tight
   Compartilhe o que você mais precisa dizer e ser ouvido, e receba o que seu parceiro mais precisa que você ouça.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
4. O olhar erótico: enxergando seu parceiro de forma renovada
   Pratique deliberadamente enxergar seu parceiro como um estranho poderia — com curiosidade, não familiaridade.
   Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo
5. O relacionamento como espelho de sombra
   Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
   Trabalho de Sombra
6. Substitua a crítica por uma reclamação específica mais uma necessidade
   Uma reclamação aborda um comportamento; a crítica ataca o caráter — apenas uma delas é sustentável.
   Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
7. Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
   O módulo de eficácia interpessoal da Terapia Comportamental Dialética (DBT) oferece habilidades concretas para pedir o que você precisa, dizer não e administrar conflitos — sem sacrificar seus objetivos nem a relação. As siglas DEAR MAN, GIVE e FAST operacionalizam três objetivos distintos (obter resultados, manter a relação, manter o autorrespeito) que frequentemente puxam em direções diferentes. A DBT como um todo tem forte evidência de ensaios randomizados; o módulo interpessoal é parte integral dessa base de evidências.
8. Equilibre FAST com DEAR MAN quando o relacionamento e o objetivo estão ambos em jogo
   Use DEAR MAN para o que você quer, GIVE para o relacionamento, e FAST para você mesmo — e saiba a qual dar mais peso quando eles entram em conflito.
   FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos
9. Corrija o distrair retornando ao que foi evitado
   Quando você mudou de assunto ou fez uma piada, volte para a coisa que parecia ameaçadora.
   O Modelo Satir
10. Retraído: sinalize presença antes de se retrair
    Antes de precisar recuar, diga ao seu parceiro que você vai voltar.
    O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.