Práticas de coaching para como responder às pessoas que dizem que eu mudei

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como responder às pessoas que dizem que eu mudei, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reparar respostas inadequadas
   Quando você perceber que respondeu de forma passiva ou destrutiva a boas notícias, ainda é possível reparar — e isso importa.
   Resposta Ativo-Construtiva, na Prática
2. Aplique reciprocidade em conversas de feedback
   Ofereça uma concessão genuína ou reconhecimento do seu próprio papel antes de pedir que alguém mude.
   A Regra da Reciprocidade, de Forma Prática
3. Expresse como você se sente usando afirmações em primeira pessoa
   Diga como a situação afeta você — "eu sinto..." em vez de "você me faz sentir..."
   DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia
4. Provoque a fala de mudança em vez de fornecê-la
   Faça perguntas que levem a pessoa a expressar suas próprias razões para mudar.
   Entrevista Motivacional, de Forma Prática
5. Desenvolva discrepância entre valores e comportamento
   Aponte gentilmente a distância entre o que a pessoa quer e o que está fazendo.
   Entrevista Motivacional, de Forma Prática
6. Comece por como você se sente, não pelo que a pessoa fez
   Abra com "Eu sinto [emoção] quando [situação]" antes de descrever o que você quer que mude.
   O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina
7. Mude sua visão em voz alta quando a evidência justificar
   Diga explicitamente quando você mudou de ideia — isso é raciocínio bom, não fraqueza.
   Discordância Produtiva, na Prática
8. Valide a realidade deles antes de acrescentar a sua
   Reflita de volta o que eles vivenciaram antes de explicar qualquer coisa do seu lado.
   A Arte do Pedido de Desculpas
9. Mapeie o mundo interior atual do seu parceiro
   Conheça as preocupações, estresses e alegrias atuais do seu parceiro — não apenas quem ele era quando vocês se conheceram.
   Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
10. Reconhecer os quatro estilos
    Aprenda a identificar ativo-construtivo, passivo-construtivo, ativo-destrutivo e passivo-destrutivo — para saber qual você está usando.
    Resposta Ativo-Construtiva, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.