Práticas de coaching para como controlar a insegurança em um relacionamento
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como controlar a insegurança em um relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Caminhe rumo a uma base segura -- em você mesmo primeiro
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Construir funcionamento seguro
Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Evitar a confirmação anti-ideal: a escultura que prejudica
Identifique as formas pelas quais você rotineiramente trata seu parceiro como seu eu não ideal (o pior), e pare.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Escolher e co-criar segurança
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Dê garantias regulares de comprometimento
Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Relacionamentos de Funcionamento Seguro
Funcionamento seguro, como definido pelo modelo PACT de Stan Tatkin, significa que ambos os parceiros operam como uma equipe que gerencia ativamente a segurança e o bem-estar um do outro — em vez de cada pessoa cuidar de suas próprias necessidades separadamente. O modelo tem uma base mecanicista sólida na neurociência do apego; a evidência formal de ensaios controlados especificamente para o PACT é limitada, mas crescente. - Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Crie e proteja a bolha do casal
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
Ruptura e Reparo - Praticar ser uma base segura para seu parceiro
Uma base segura significa: ser acessível, responsivo e emocionalmente engajado — especialmente quando é difícil.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
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Evitar a confirmação anti-ideal: a escultura que prejudica
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Construir funcionamento seguro
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Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.