Práticas de coaching para como lidar com o estresse financeiro

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com o estresse financeiro, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Imagine perder seu trabalho ou renda
   Contemple brevemente a vida sem seu sustento atual, para afrouxar a ansiedade financeira e restaurar a perspectiva.
   Visualização Negativa, a Prática Estoica
2. Trate dinheiro como um problema de comportamento, não de conhecimento
   Como você se comporta sob estresse pesa mais do que quanto de finanças você sabe.
   A Psicologia do Dinheiro, na Prática
3. Faça depósitos extras durante períodos difíceis da vida
   O estresse externo drena o PSO — aumente conscientemente as interações positivas quando a vida está difícil.
   Sobreposição de Sentimento Positivo: Como Construir a Lente Que Protege Relacionamentos
4. Envelheça seu dinheiro
   Trabalhe para gastar dinheiro que chegou há mais de 30 dias, não o dinheiro do último pagamento.
   Orçamento YNAB, na Prática
5. Combine a mentalidade potencializadora com o manejo genuíno do estresse
   Acreditar que o estresse pode ser útil não significa tolerar excesso — reconheça quando a redução é a atitude certa.
   A Mentalidade de que o Estresse é Potencializador
6. Faça um encontro mensal de orçamento
   Dedique uma sessão por mês para revisar o mês anterior e financiar o próximo.
   Orçamento YNAB, na Prática
7. Direcione renda inesperada inteiramente para a dívida-alvo
   Pré-decida que qualquer imprevisto — bônus, restituição de imposto, presente — vai para a dívida-alvo antes que possa ser absorvido em gastos.
   A Bola de Neve de Dívidas, na Prática
8. Audite sua base de recursos atual
   Faça um balanço de onde você está em cada categoria de recurso — objetos, condições, características e energias — antes que o próximo estressor chegue.
   Teoria da Conservação de Recursos, na Prática
9. Avaliação Secundária: O Que É e Como Usá-la
   Avaliação secundária é o termo de Lazarus para sua leitura sobre se você consegue lidar com um estressor — e a mente estressada geralmente subestima o que você tem.
   A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
10. Liste todas as dívidas do menor ao maior saldo — ignore as taxas de juros por agora
    Escreva cada dívida com seu saldo atual e pagamento mínimo; ordene por saldo crescente, não por taxa de juros.
    A Bola de Neve de Dívidas, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.