Práticas de coaching para como seguir em frente após uma traição emocional
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como seguir em frente após uma traição emocional, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- R — Recordar a dor
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
Perdão: O Modelo REACH - Reparar uma ferida de apego
Traições específicas no relacionamento — momentos em que você não esteve presente — precisam de um reparo específico, não apenas tempo.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - C — Comprometer-se publicamente com o perdão que você sentiu
Marque o perdão de forma concreta — escreva-o, diga-o, date-o — para que possa voltar a ele depois.
Perdão: O Modelo REACH - E — Empatizar com o ofensor
Tente entender as pressões, medos ou a história por trás do que ele fez — sem desculpá-lo.
Perdão: O Modelo REACH - Dê a si mesmo permissão para sentir
Solte o julgamento sobre se você deveria ou não sentir de determinada forma — a emoção já está lá.
Honestidade Radical Sobre Emoções, na Prática - Acessar e nomear a emoção de apego subjacente
Sob o argumento superficial há uma emoção primária — geralmente medo, anseio ou luto — que movimenta o ciclo.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Construa um acordo de responsabilização concreto
Responsabilização é um plano, não apenas um sentimento — escreva o que será feito, por quem e até quando.
Justiça Restaurativa (Howard Zehr) - Reparo de ferida de apego: revisitando um momento doloroso
O reparo de ferida de apego, na EFT de Sue Johnson, é o processo escalonado de voltar a um momento específico de abandono e tê-lo acolhido de forma diferente.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro - Reparem rápida e completamente
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro
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Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
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Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.