Práticas de coaching para como planejar com propósito
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como planejar com propósito, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Separe a sessão de planejamento do dia de execução
Faça seu planejamento em uma sessão dedicada, nunca no dia em que pretende começar.
A Falácia do Planejamento — Por que suas Estimativas São Sempre Erradas - Ancore a semana à sua declaração de missão pessoal
Antes do planejamento semanal, releia brevemente sua declaração de missão pessoal para orientar prioridades.
Pedras Grandes Primeiro - Divida e agende tempo para resultados-chave
Bloqueie blocos específicos de tempo para as ações do seu MAP e proteja-os como inegociáveis.
O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática - Defina o resultado antes de listar tarefas
Antes de planejar qualquer ação, escreva uma declaração única e clara do resultado específico que você quer.
O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática - Construa um Plano de Ação Massiva (MAP)
Faça um brainstorm de toda ação possível que poderia te aproximar do resultado, depois pode implacavelmente até as que realmente vão.
O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática - Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
Planejamento de Ação - Combine o contraste mental com um plano se-então (MCII)
Fantasie sobre o sucesso, depois imagine vividamente o obstáculo principal, depois escreva o se-então — a sequência importa.
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Faça steelmanning das objeções aos seus próprios planos
Antes de se comprometer com um plano, declare o caso mais forte contra ele em sua forma mais convincente.
Steelmanning - Planeje a partir de papéis e metas, não de tarefas
Antes de listar tarefas, liste seus papéis-chave para esta semana e nomeie uma meta significativa para cada um.
Pedras Grandes Primeiro - Identifique e agende as pedras grandes no início de cada semana
Na manhã de segunda-feira (ou noite de domingo), nomeie três "pedras grandes" e bloqueie tempo no calendário para cada uma antes de qualquer outra coisa.
Pedras Grandes Primeiro
Preocupações relacionadas
- Planejamento baseada em roles
Antes de listar tarefas, liste seus papéis-chave para esta semana e nomeie uma meta significativa para cada um.
Planeje a partir de papéis e metas, não de tarefas
- Planejamento semanal alinhado aos meus valores
Antes de listar tarefas, liste seus papéis-chave para esta semana e nomeie uma meta significativa para cada um.
- quando rápido planejamento método bloco tempo para results
Bloqueie blocos específicos de tempo para as ações do seu MAP e proteja-os como inegociáveis.
Divida e agende tempo para resultados-chave
- plano de ação para metas
Divida metas de longo prazo em planos de ação de curto prazo, com alvos comportamentais específicos para esta semana.
Decomponha metas distantes em planos de ação próximos
- meta com plano de ação
Divida metas de longo prazo em planos de ação de curto prazo, com alvos comportamentais específicos para esta semana.
- ritmo de planejamento de ações
O planejamento de ação — especificar quando, onde e como você vai executar um comportamento orientado a uma meta — é uma das técnicas mais bem apoiadas para fechar a lacuna entre intenção e comportamento. A pesquisa de Orbell e Sheeran, junto com o trabalho de Peter Gollwitzer sobre intenções de implementação, mostra que formar planos específicos aumenta de forma confiável o comportamento em relação a apenas intenções vagas, com tamanhos de efeito meta-analíticos na faixa de pequeno a médio.
Planejamento de Ação
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.