Práticas de coaching para como ordenar os seus valores

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como ordenar os seus valores, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. A classificação de ranqueamento forçado
   Escreva seus 20 principais valores candidatos em cartões, depois classifique implacavelmente até ter um top cinco ranqueado.
   Classificação de Cartões de Valores
2. Ranqueie seus principais valores
   Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
   Clarificação de Valores na Prática
3. Mapeie sua hierarquia de valores
   Classifique o que você mais valoriza para poder recorrer à afirmação mais forte quando precisar.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
4. Tome ação comprometida consistente com valores
   Traduza cada valor em um comportamento concreto que você pode fazer nesta semana.
   Clarificação de Valores na Prática
5. A checagem da lacuna entre valores e comportamento
   Audite a última semana: quais dos seus principais valores suas decisões reais honraram?
   Classificação de Cartões de Valores
6. Classificação de Cartões de Valores
   Uma classificação de cartões de valores é um exercício estruturado — originalmente desenvolvido na entrevista motivacional — que força você a ranquear valores concorrentes escolhendo entre eles, em vez de alegar que os mantém todos igualmente. O processo de comparação revela prioridades implícitas que o autorrelato sozinho não capta. A evidência para a clarificação de valores como alavanca de mudança de comportamento vai de observacional a clínica; o formato específico de classificação de cartões tem boa validade aparente, mas dados de ensaios diretos limitados.
7. Clarificação de Valores na Prática
   A clarificação de valores é o trabalho de nomear o que mais importa para você, separando as prioridades genuínas das herdadas, e usando-as para guiar escolhas reais. Os métodos -- classificação de cartões, ranqueamento, ação consistente com os valores -- se baseiam fortemente no trabalho de valores da terapia de aceitação e compromisso (ACT), que tem suporte clínico; viver de acordo com seus valores se correlaciona com bem-estar em pesquisas observacionais.
8. Faça uma classificação de cartões de valores
   Classifique um baralho de palavras de valores em manter/talvez/descartar para revelar o que realmente importa.
   Clarificação de Valores na Prática
9. Resolvendo uma decisão com dois valores concorrentes
   Quando dois valores se aplicam, use sua prioridade ranqueada para resolver a tensão em vez de travar.
   Classificação de Cartões de Valores
10. Mapeie seus valores nos quatro domínios da vida
    Escreva uma declaração de valor central para cada domínio — trabalho, relacionamentos, crescimento pessoal, lazer — antes de tocar no alvo.
    Alvo de Valores, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.