Práticas de coaching para como manter o compromisso com as metas

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como manter o compromisso com as metas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Agende a renovação do compromisso para evitar o desvio
   Recomprometa-se explicitamente a cada poucas semanas — a motivação que impulsionou o contrato original desaparece mais rápido do que o próprio contrato.
   Contratos de Compromisso, na Prática
2. Relevante — ancore-a no que você realmente quer
   Confirme que a meta serve a um valor ou objetivo maior que você genuinamente sustenta.
   Metas SMART Que Realmente Funcionam
3. Escreva um contrato de compromisso formal com um árbitro e apostas
   Formalize sua meta com uma métrica clara, um prazo, apostas que você vai perder se falhar, e um árbitro que a faça cumprir.
   Contratos de Compromisso, na Prática
4. Construa comprometimento genuíno antes do trabalho começar
   O comprometimento com a meta é o moderador — sem ele, uma meta difícil sai pela culatra.
   Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
5. Fortaleça o comprometimento com a meta através dos meios que você escolhe
   O caminho ao qual você se compromete molda a intensidade com que você persegue a meta — meios diferentes produzem níveis diferentes de dedicação.
   Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
6. Contratos de Compromisso, na Prática
   Um contrato de compromisso vincula o seu eu futuro a um curso de ação ao atrelar custos reais — financeiros, sociais ou de reputação — ao fracasso. A evidência vinda de programas de poupança e da economia comportamental é sólida para compromissos financeiros; os efeitos sobre saúde e mudança de hábitos são positivos, mas mais variáveis, e os contratos funcionam melhor quando você já quer mudar.
7. Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
   Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
8. Contratos de compromisso com apostas reais
   Coloque dinheiro ou uma consequência em jogo para que fracassar na meta custe algo concreto.
   Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
9. Faça um compromisso público para criar responsabilização social
   Contar aos outros o que você planeja fazer torna o fracasso visível e custoso — uma aposta social.
   Contratos de Compromisso, na Prática
10. Vincule cada ação a um valor nomeado
    Antes de começar, nomeie o valor que a ação expressa — não apenas o objetivo que ela serve.
    Ação Comprometida, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.