Fortaleça o comprometimento com a meta através dos meios que você escolhe

O caminho ao qual você se compromete molda a intensidade com que você persegue a meta — meios diferentes produzem níveis diferentes de dedicação.

Why it works

Na teoria dos sistemas de metas, os meios não são canais intercambiáveis; eles carregam pesos associativos diferentes. Quando uma pessoa se compromete com um meio específico para uma meta, esse meio fica psicologicamente ligado ao valor da meta — o meio "herda" importância da meta. Escolher um meio com alta ressonância pessoal (que se alinhe com identidade ou valores) amplifica essa transferência, tornando a busca da meta mais robusta.

How to do it

1. Para sua meta mais importante, liste pelo menos três meios possíveis de persegui-la.
2. Escolha o meio que mais ressoa com quem você quer ser — não apenas o mais eficiente.
3. Faça um compromisso público ou escrito com esse meio, não apenas com a meta.
4. Quando a motivação faltar, retorne ao compromisso com o meio em vez de recomeçar da meta.

Evidência

Pesquisas dentro do referencial dos sistemas de metas descobriram que a avaliação dos meios era influenciada pela importância da meta — quanto mais importante a meta, mais positivamente os meios eram avaliados — e que a equifinalidade (muitos meios disponíveis) reduzia o comprometimento com qualquer um deles. (observational)

O efeito de comprometimento com os meios pode ser menos pronunciado quando os meios são percebidos como totalmente intercambiáveis; a singularidade do meio fortalece o efeito.

Fontes

• Kruglanski et al. (2002), goal systems theory, Advances in Experimental Social Psychology
• Kruglanski, A. W., Shah, J. Y., Fishbach, A., Friedman, R., Chun, W. Y., & Sleeth-Keppler, D. (2002). A theory of goal systems. In M. P. Zanna (Ed.), Advances in Experimental Social Psychology (Vol. 34, pp. 331–378). Academic Press.
• Zhang, Y., Fishbach, A., & Kruglanski, A. W. (2007). The dilution model: How additional goals undermine the perceived instrumentality of a shared path. Journal of Personality and Social Psychology, 92(3), 389–401.

Erro comum

Tratar os meios como descartáveis e trocá-los frequentemente ao encontrar atrito — cada troca enfraquece um pouco o vínculo meta-meio e pode corroer o comprometimento geral.