Práticas de coaching para como parar de fazer compras por impulso

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de fazer compras por impulso, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Regras de resfriamento e espera
   Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
   Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
2. Construindo uma pausa nos gastos
   Insira um período de espera deliberado entre querer algo e comprá-lo.
   Simplicidade Voluntária, na Prática
3. A pausa de 24 horas em compras não essenciais
   Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
   O Fator Latte: Pequenos Gastos e o Custo do Hábito
4. Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
   Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
5. Verifique o orçamento antes de cada compra discricionária
   Torne hábito olhar o saldo da categoria antes de gastar, não depois.
   Orçamento YNAB, na Prática
6. Adicione um atraso deliberado antes de compras discricionárias
   Uma regra de espera de 24-72 horas separa o impulso da compra ponderada.
   A Dor de Pagar, na Prática
7. Desenhe seu ambiente de pagamento para corresponder às suas intenções de gasto
   Remova detalhes de cartão salvos de canais impulsivos; habilite-os em compras planejadas e intencionais.
   A Dor de Pagar, na Prática
8. Nomeie seu viés do presente antes de comprar
   Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
9. Defina "essencial" antes do jejum começar
   Um jejum de gastos só funciona se você decidir o que conta como essencial antes que a pressão emocional chegue.
   O Jejum de Gastos, na Prática
10. Crie uma interrupção de roteiro para decisões financeiras de alto risco
    Insira uma pausa deliberada entre um impulso dirigido por roteiro e uma ação financeira.
    Roteiros de Dinheiro, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.