Práticas de coaching para como conversar com uma filha adolescente sobre o peso dela
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como conversar com uma filha adolescente sobre o peso dela, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use o Plano B: a conversa colaborativa de três passos
Empatize com a preocupação da criança, compartilhe a sua, e convide-a a resolver juntos.
Resolução Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Mudando a imagem corporal da aparência para a função
Valorizar o que seu corpo consegue fazer, não só como ele parece, melhora como você se sente em relação a ele.
Treinamento de Força para Confiança - Converse com seu filho sobre o dia e os interesses dele
O interesse conversacional genuíno constrói vocabulário, confiança e o amortecedor relacional que faz os limites serem aceitos sem conflito.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Desenvolva discrepância entre valores e comportamento
Aponte gentilmente a distância entre o que a pessoa quer e o que está fazendo.
Entrevista Motivacional, de Forma Prática - Entregue reconhecimento ativo de momentos positivos comuns
Narre em tempo real o que a criança está fazendo certo, mesmo quando é comum.
A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser) - Encoraje o esforço e o processo, não o resultado
O encorajamento constrói confiança interna; o elogio ao resultado cria dependência da avaliação adulta.
Consequências Naturais e Lógicas (Rudolf Dreikurs) - Acompanhe a massa magra, não apenas o peso corporal
O peso corporal obscurece o que mais importa para a longevidade — a proporção de massa magra para massa gorda, não o peso total sozinho.
Preservação da Massa Muscular: O Argumento da Longevidade para Se Manter Forte - Elogie o processo, não a habilidade inata
Reconheça o esforço, a estratégia e as escolhas, em vez de 'você é tão inteligente'.
Mentalidade de Crescimento: A Versão Honesta - Rastreie a ação, não o resultado
Registre o comportamento que você controla (treinos feitos) em vez do resultado que você não controla (peso perdido).
Rastreamento de Hábitos - Rastreie comportamentos-guia, não resultados retardados
Rastreie o que você faz (refeições registradas, minutos caminhados, palavras escritas), não os resultados (peso, condicionamento, capítulos concluídos).
Automonitoramento, na Prática
Preocupações relacionadas
- entrevista motivacional sendo pai ou mãe
A entrevista motivacional (EM) é um estilo de conversa colaborativo que fortalece a própria motivação de uma pessoa para mudar, extraindo suas razões em vez de fornecê-las. Meta-análises encontram efeitos pequenos a moderados em vários comportamentos de saúde — modestos em média, mas confiavelmente melhores do que estilos confrontativos ou de dar conselhos, que podem sair pela culatra.
Entrevista Motivacional, de Forma Prática
- a melhor forma de dizer a uma mãe que quero parar de dar aulas particulares para o filho dela
Calibre a ajuda ao desempenho real do aprendiz momento a momento, em vez de entregar uma dose fixa.
Ofereça suporte contingente: mais ajuda quando necessário, menos quando não
- como os pais podem evitar que o filho se torne uma criança chorona?
Responda ao mundo da criança com curiosidade e abertura em vez de ameaça e controle.
Cultive um "cérebro do sim": curiosidade, coragem e resiliência acima da reatividade
- como desencorajar meu filho de três anos de dizer que não gosta de um dos pais
Empatize com a preocupação da criança, compartilhe a sua, e convide-a a resolver juntos.
Use o Plano B: a conversa colaborativa de três passos
- como incentivar minha filha a ser mais sociável
O encorajamento constrói confiança interna; o elogio ao resultado cria dependência da avaliação adulta.
Encoraje o esforço e o processo, não o resultado
- como incentivar o uso da língua minoritária em uma criança bilíngue
Narre em tempo real o que a criança está fazendo certo, mesmo quando é comum.
Entregue reconhecimento ativo de momentos positivos comuns
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.