Práticas de coaching para eu sempre questiono meu relacionamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para eu sempre questiono meu relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Auditoria de confirmação comportamental: como você está tratando seu parceiro?
   Examine regularmente se seu comportamento diário em relação ao seu parceiro confirma o eu ideal dele ou o eu não ideal.
   O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
2. Dê garantias regulares de comprometimento
   Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
3. Auditoria de satisfação: rastreando o que realmente é bom
   Faça regularmente um inventário do que genuinamente funciona no relacionamento — não como exercício de gratidão, mas como uma linha de base honesta.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
4. Pergunte "como estamos indo?" como uma pergunta genuína
   Convide ambos os parceiros a avaliar e descrever o estado geral do relacionamento nesta semana.
   O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão
5. Audite sua proporção real periodicamente
   Estime sua proporção recente de positivo para negativo para ter uma leitura honesta de onde você realmente está.
   A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman
6. Faça perguntas genuínas sobre o mundo interior do seu parceiro
   Mantenha atualizado o seu modelo mental de quem seu parceiro realmente é agora.
   A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
7. Vire o "por quê" para suas próprias suposições
   Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
   Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?"
8. Pratique a abertura através da autorrevelação regular
   Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
9. Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
   Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
   Questionamento Socrático
10. Construir e atualizar mapas de amor
    Mantenha um mapa detalhado e atualizado do mundo interior do seu parceiro — preocupações, esperanças, história.
    O Método Gottman, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.