Práticas de coaching para compaixão imparcial
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para compaixão imparcial, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Integre a metta com a equanimidade para evitar a fadiga de compaixão
A metta estendida sem equanimidade pode se tornar sofrimento; fundamentar a boa vontade num não apego estável a torna sustentável.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Construir a equanimidade sobre uma base de metta e karuna
Desenvolva primeiro a bondade amorosa e a compaixão; a equanimidade construída sem calor vira indiferença.
Upekkha: Cultivando a Equanimidade na Meditação e na Vida - Anatta como base para a interconexão
À medida que a fronteira fixa do eu afrouxa, a separação sentida entre eu e outros se torna menos absoluta.
Anatta: O Ensinamento Budista do Não-Eu na Prática - Metta no momento em interações reais
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Sempre siga os três princípios
Mantenha seu voto, não se exiba e pratique imparcialmente com todos — não só com as pessoas de quem você gosta.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Consciência plena do sofrimento
Segure sentimentos dolorosos em consciência equilibrada — nem suprimindo-os nem sendo arrastado por eles.
Autocompaixão, na Prática - Investigue inimigos próximos e distantes conforme surgem na prática
O inimigo próximo da metta é o apego sentimental; o inimigo distante é a má vontade. Ambos bloqueiam a boa vontade genuína.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Metta ao final — compartilhando mérito e boa vontade
Termine cada sessão irradiando boa vontade para fora, suavizando qualquer aspereza autocrítica que a prática revele.
Meditação Vipassana, na Prática - Meditação de compaixão para ampliar o círculo
Estenda desejo de bem-estar deliberado a pessoas que você considera difíceis, construindo não-aversão antes de encontrá-las.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária
Preocupações relacionadas
- vipassana goodwill prática
Termine cada sessão irradiando boa vontade para fora, suavizando qualquer aspereza autocrítica que a prática revele.
Metta ao final — compartilhando mérito e boa vontade
- anatta e compaixão
À medida que a fronteira fixa do eu afrouxa, a separação sentida entre eu e outros se torna menos absoluta.
Anatta como base para a interconexão
- prática de estender a compaixão
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Ampliando o círculo de cuidado
- integração entre metta e equanimidade
A metta estendida sem equanimidade pode se tornar sofrimento; fundamentar a boa vontade num não apego estável a torna sustentável.
Integre a metta com a equanimidade para evitar a fadiga de compaixão
- desafios na prática de metta
Um único respiro de boa vontade direcionado a qualquer pessoa que você encontrar é uma prática válida de metta.
Use metta espontânea na vida cotidiana
- Metta dirigida em direção a si mesmo
Um único respiro de boa vontade direcionado a qualquer pessoa que você encontrar é uma prática válida de metta.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.