Práticas de coaching para compensações intencionais
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para compensações intencionais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolha intencionalmente qual bico baixar
Decida qual domínio subfinanciar deliberadamente, em vez de deixar a exaustão decidir por você.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Prefira posições com opcionalidade a posições com precisão
Em ambientes incertos, priorize opções para mudar de rumo em vez de posições fixas otimizadas.
A Falácia Lúdica: Quando Você Confunde a Vida Real com um Jogo - Proteja-se contra a visão em túnel induzida pela meta ambiciosa
O foco intenso em uma métrica ambiciosa específica pode produzir atalhos antiéticos ou negligência custosa de áreas adjacentes.
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Troque entre questões onde cada lado tem prioridades diferentes
Dê à contraparte o que mais importa para ela; obtenha o que mais importa para você — o logrolling só é possível quando os interesses diferem.
Interesses vs. Posições: O Núcleo da Negociação Integrativa - Neutralize a culpa do bico nomeando a troca explicitamente
A culpa de um bico baixo é reduzida quando a redução é reconhecida e aceita, em vez de negada.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Reduza o pensamento de custo de oportunidade
Pare de calcular o que cada opção rejeitada te "custa" — isso amplifica o arrependimento sem nenhum ganho.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Desacelere em decisões de alto risco e irreversíveis
Ajuste a deliberação ao custo de errar: gaste o Sistema 2 onde a reversão é difícil.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Classifique decisões por reversibilidade e importância
Separe as decisões em baixa importância/alta importância e reversível/irreversível antes de decidir.
Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo - Aceite as trocas
Aceite que dizer sim a uma coisa significa dizer não a outras — e escolha deliberadamente.
Essencialismo na Prática
Preocupações relacionadas
- tomada de decisão equilibrada
Separe as decisões em baixa importância/alta importância e reversível/irreversível antes de decidir.
Classifique decisões por reversibilidade e importância
- custo oculto das decisões
Pare de calcular o que cada opção rejeitada te "custa" — isso amplifica o arrependimento sem nenhum ganho.
Reduza o pensamento de custo de oportunidade
- como parar de pensar demais nas decisões
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
- pensar demais nas decisões
Separe as decisões em baixa importância/alta importância e reversível/irreversível antes de decidir.
- Quando decisão jornaling classify decisão tipos
Separe as decisões em baixa importância/alta importância e reversível/irreversível antes de decidir.
- paradoxo da escolha segundo Barry Schwartz
Quando o número de opções excede um limiar cognitivo, as pessoas ficam menos propensas a escolher, menos satisfeitas com o que escolheram e mais propensas ao arrependimento — um fenômeno que Barry Schwartz chama de "paradoxo da escolha". Reduzir opções estrategicamente e adotar um padrão de "suficientemente bom" são os remédios mais sustentados por evidência.
Sobrecarga de Escolha, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.