Práticas de coaching para itens guardados para caso precise
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para itens guardados para caso precise, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O teste do "por via das dúvidas"
Se você pode substituir um item em 20 minutos por R$100, você pode se desfazer dele.
Minimalismo, na Prática - Mapeie seu inventário de comportamentos de segurança
Liste todas as ações que você toma para prevenir desfechos temidos em situações que provocam ansiedade.
Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática - Crie um cartão breve de cope ahead para levar à situação
Escreva um lembrete de bolso do cenário, das emoções e da habilidade — para tê-lo quando precisar.
Cope Ahead: o Método da TCD para se Preparar para Situações Difíceis - Construa planos com folga para resultados fora do seu modelo
Reserve capacidade para eventos que não estão no seu modelo de risco — porque os eventos mais danosos geralmente não estão.
A Falácia Lúdica: Quando Você Confunde a Vida Real com um Jogo - Construa um sistema de captura confiável — um lugar, uso consistente
Um sistema de captura só tem valor se você confia que nada se perde, o que exige usar exatamente um lugar.
A Lista do Algum Dia - Construa sua reserva de emergência antes de investir
Mantenha de 3 a 6 meses de despesas em dinheiro antes de direcionar dinheiro ao mercado.
Investimento Automático, na Prática - Construa folga — reservas de tempo, dinheiro e energia
Nunca planeje usar 100% dos seus recursos; deixe uma folga para o que você não previu.
Margem de Segurança - Construir estoques de reserva para resiliência
Um estoque de capacidade extra — sono, dinheiro, relacionamentos, energia — é a diferença entre resiliência e fragilidade.
Estoques e Fluxos - Mantenha sua Lista de Foco fisicamente visível
Publique suas 5 principais em algum lugar inevitável para que todo novo pedido seja avaliado contra elas.
A Estratégia das Duas Listas de Warren Buffett - A Lista do Algum Dia
Uma lista do algum dia (popularizada no método Getting Things Done de David Allen e comum na prática de design de vida) é um lugar confiável para guardar ideias, projetos e desejos valiosos que não são acionáveis agora, sem perdê-los ou deixá-los ocupar memória mental. Seu valor depende inteiramente de as revisões serem regulares o suficiente para que você confie na lista, e honestas o suficiente para que ela permaneça atual. Há pesquisa formal limitada sobre essa ferramenta específica, mas o mecanismo subjacente de captura e clarificação é consistente com a pesquisa sobre descarga cognitiva.
Preocupações relacionadas
- pensar em reserva de emergência
Reserve capacidade para eventos que não estão no seu modelo de risco — porque os eventos mais danosos geralmente não estão.
Construa planos com folga para resultados fora do seu modelo
- construção de reserva financeira
Trabalhe para gastar dinheiro que chegou há mais de 30 dias, não o dinheiro do último pagamento.
Envelheça seu dinheiro
- investimento em reserva financeira
Mantenha de 3 a 6 meses de despesas em dinheiro antes de direcionar dinheiro ao mercado.
Construa sua reserva de emergência antes de investir
- planejamento flexível de resiliência
Antecipe os obstáculos específicos mais prováveis de bloquear seu plano e pré-decida sua resposta a cada um.
Planeje obstáculos com planos de enfrentamento
- lista de captura durante o foco
Um sistema de captura só tem valor se você confia que nada se perde, o que exige usar exatamente um lugar.
Construa um sistema de captura confiável — um lugar, uso consistente
- Reserva de recursos
Faça um balanço de onde você está em cada categoria de recurso — objetos, condições, características e energias — antes que o próximo estressor chegue.
Audite sua base de recursos atual
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.