Práticas de coaching para soltar o perfeccionismo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para soltar o perfeccionismo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Deixe ir o perfeccionismo
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Pratique autocompaixão
Responda à sua própria imperfeição com a gentileza que você ofereceria a um amigo, não com julgamento duro.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Tolerando e valorizando a incompletude
Pratique parar uma tarefa ou projeto enquanto ele ainda está bom o suficiente mas não terminado, e note que o mundo não acaba.
Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição - Cultive autenticidade
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Liberando a versão ideal
Identifique um projeto, relacionamento ou autoimagem que você está esperando ficar perfeito, e se engaje com seu estado real em vez disso.
Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição - Crie segurança para primeiros rascunhos imperfeitos
Dê a si mesmo permissão explícita para produzir uma primeira versão tosca — o perfeccionismo é um motor de procrastinação.
O Hábito do Agora, na Prática - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Os Presentes da Imperfeição, na Prática
Em Os Presentes da Imperfeição, Brené Brown argumenta que um senso de merecimento não vem de ser perfeito, mas de abraçar a imperfeição — por meio de autenticidade, autocompaixão e o que ela chama de vida de coração inteiro. As diretrizes do livro vêm de análise de teoria fundamentada em entrevistas qualitativas, então são padrões bem desenvolvidos a partir da experiência vivida, não passos experimentalmente comprovados. - Identificar e reduzir a aversão impulsionada pelo perfeccionismo
O perfeccionismo torna aversivo começar a tarefa completa ao elevar as apostas a um padrão inatingível.
Aversão à Tarefa e Procrastinação
Preocupações relacionadas
- como abandonar o perfeccionismo
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
Deixe ir o perfeccionismo
- como parar de ser perfeccionista
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
- como parar o perfeccionismo
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
- como posso parar de ser tão duro comigo mesmo? como deixar de ser perfeccionista?
Responda à sua própria imperfeição com a gentileza que você ofereceria a um amigo, não com julgamento duro.
Pratique autocompaixão
- como questionar o perfeccionismo
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
- antídoto para o perfeccionismo
Veja o perfeccionismo como um escudo contra o julgamento, não um caminho para a excelência — e o abandone.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.