Práticas de coaching para a gratidão segundo Marco Aurélio
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para a gratidão segundo Marco Aurélio, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Preste contas do que você deve aos outros
Recorde regularmente, pelo nome, as pessoas e os dons que fizeram de você quem você é.
Meditações, Como Marco Praticava - Meditações, Como Marco Praticava
Meditações foi o diário privado de Marco Aurélio — um conjunto de exercícios autodirigidos para manter seu julgamento estável enquanto governava um império: escrever para si mesmo, ensaiar as pessoas difíceis do dia, separar os eventos de suas opiniões sobre eles, e lembrar-se de quão pequeno e breve tudo isso é. A evidência mais forte para essas práticas é sua linha direta com a terapia cognitivo-comportamental e com a pesquisa de escrita expressiva e autodistanciamento. - Coloque isso na escala do todo
Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
Meditações, Como Marco Praticava - Premedite as pessoas difíceis
Toda manhã, espere encontrar os ingratos, os arrogantes e os desonestos — e pré-decida sua resposta.
Meditações, Como Marco Praticava - Faça a tarefa à sua frente, plenamente
Trate cada ação presente como se fosse a última, com atenção total e sem meias-medidas.
Meditações, Como Marco Praticava - Gratidão pelo todo
Cultivar gratidão não pelas partes fáceis da vida, mas pela vida como um todo — incluindo o difícil.
Amor Fati: Amar o Que Acontece - Premeditatio malorum diária: meditação matinal sobre adversidade
Passe 5 minutos toda manhã imaginando brevemente o que poderia dar errado hoje — e como você responderia.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Oriente a ação para o bem comum
Antes de agir, pergunte: isso serve só a mim, ou contribui para algo além de mim mesmo?
A Disciplina Estoica da Ação - Praticar microvisitas de gratidão para reconhecimentos menores
Para a apreciação cotidiana, desenvolva o hábito de reconhecimento específico e direto no momento.
A Visita de Gratidão: Dizer a Alguém que Ele Importou - Praticar receber gratidão sem se esquivar
Quando alguém expressar gratidão genuína a você, resista ao reflexo de minimizá-la — receba-a plenamente.
A Visita de Gratidão: Dizer a Alguém que Ele Importou
Preocupações relacionadas
- a atenção segundo Marco Aurélio
Trate cada ação presente como se fosse a última, com atenção total e sem meias-medidas.
Faça a tarefa à sua frente, plenamente
- o impedimento como ação segundo Marco Aurélio
Quando algo bloqueia sua ação pretendida, pergunte que resposta virtuosa o próprio obstáculo exige.
Trate cada obstáculo como uma oportunidade para a disciplina da ação
- o momento presente segundo Marco Aurélio
Meditações foi o diário privado de Marco Aurélio — um conjunto de exercícios autodirigidos para manter seu julgamento estável enquanto governava um império: escrever para si mesmo, ensaiar as pessoas difíceis do dia, separar os eventos de suas opiniões sobre eles, e lembrar-se de quão pequeno e breve tudo isso é. A evidência mais forte para essas práticas é sua linha direta com a terapia cognitivo-comportamental e com a pesquisa de escrita expressiva e autodistanciamento.
Meditações, Como Marco Praticava
- Meditações como Marco Aurélio as praticava após um revés
Meditações foi o diário privado de Marco Aurélio — um conjunto de exercícios autodirigidos para manter seu julgamento estável enquanto governava um império: escrever para si mesmo, ensaiar as pessoas difíceis do dia, separar os eventos de suas opiniões sobre eles, e lembrar-se de quão pequeno e breve tudo isso é. A evidência mais forte para essas práticas é sua linha direta com a terapia cognitivo-comportamental e com a pesquisa de escrita expressiva e autodistanciamento.
- Meditações como Marco Aurélio as praticava durante uma grande mudança
Meditações foi o diário privado de Marco Aurélio — um conjunto de exercícios autodirigidos para manter seu julgamento estável enquanto governava um império: escrever para si mesmo, ensaiar as pessoas difíceis do dia, separar os eventos de suas opiniões sobre eles, e lembrar-se de quão pequeno e breve tudo isso é. A evidência mais forte para essas práticas é sua linha direta com a terapia cognitivo-comportamental e com a pesquisa de escrita expressiva e autodistanciamento.
- Meditações como Marco Aurélio as praticava quando se sentia sobrecarregado
Meditações foi o diário privado de Marco Aurélio — um conjunto de exercícios autodirigidos para manter seu julgamento estável enquanto governava um império: escrever para si mesmo, ensaiar as pessoas difíceis do dia, separar os eventos de suas opiniões sobre eles, e lembrar-se de quão pequeno e breve tudo isso é. A evidência mais forte para essas práticas é sua linha direta com a terapia cognitivo-comportamental e com a pesquisa de escrita expressiva e autodistanciamento.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.