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Práticas de coaching para terapia centrada no sentido quando está sobrecarregado

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para terapia centrada no sentido quando está sobrecarregado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

  1. Terapia Centrada no Sentido, na Prática
    A terapia centrada no sentido, desenvolvida por William Breitbart para pacientes com doenças graves, sustenta que os seres humanos podem escolher uma atitude diante do sofrimento inevitável e que se conectar a fontes de sentido — herança, relacionamentos, engajamento criativo — reduz de forma confiável o desespero mesmo quando as circunstâncias não podem mudar. Ensaios clínicos em populações de cuidados paliativos mostram que ela reduz o desespero e melhora o bem-estar espiritual.
  2. Permitindo a "terapia divina" — cura psicológica pela prática
    Espere que a oração centrante regular traga à tona material emocional enterrado, e permita-o.
    Oração Centrante: O Método de Thomas Keating
  3. Receba sentido através da beleza, do amor e da natureza
    O sentido flui não apenas do que você faz, mas do que você se permite receber plenamente.
    Terapia Centrada no Sentido, na Prática
  4. Trate o sentido como uma responsabilidade, não um sentimento
    O sentido não é algo que acontece com você — é algo pelo qual você é responsável por criar.
    Terapia Centrada no Sentido, na Prática
  5. Escolha sua atitude diante do sofrimento inevitável
    Quando você não pode mudar suas circunstâncias, a postura que você assume diante delas é, em si, uma forma de sentido.
    Terapia Centrada no Sentido, na Prática
  6. ACCEPTS — distração estruturada da crise
    Use Atividades, Contribuição, Comparações, Emoções, Empurrar para longe e Sensações para redirecionar a atenção durante uma crise.
    Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática
  7. Crie algo que expresse sua presença única
    O engajamento em trabalho criativo — fazer, ensinar, construir — é um caminho direto para o sentido sentido.
    Terapia Centrada no Sentido, na Prática
  8. Abrir um espaço
    Deposite cada peso um por um para encontrar o lugar calmo por baixo deles.
    Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática
  9. Conheça sua janela de tolerância antes de praticar
    Identifique a zona de excitação em que a atenção plena é segura para você — nem ativada demais, nem desligada demais.
    Atenção Plena Sensível a Trauma, na Prática
  10. Titulação (trabalhar em doses minúsculas e toleráveis)
    Aproxime-se de uma sensação ou memória difícil em pequenos goles, não de uma vez, para permanecer regulado.
    Somatic Experiencing, Explicado com Honestidade

Preocupações relacionadas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.

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